...可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。 面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。 齿数嗑 牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。 吐浊气 多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。 咽唾液 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，...
苦味食物具有解热去暑、提神醒脑、增进食欲等作用。如 芹菜 ，性味甘苦，微寒，可清热利湿、平肝 凉血 。经常食用，对 咳嗽 多痰、 牙痛 、眼肿者有辅助疗效。 夏至养心清暑，要常吃一些带点苦味的食物。苦味食物具有解热去暑、提神醒脑、增进食欲等作用。如芹菜，性味甘苦，微寒，可清热利湿、平肝凉血。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者有辅助疗效。芹菜还有降血压的作用。...
... 汤水调 燕麦片炒着吃能降脂 燕窝的食用方法 燕窝的作用及简易鉴别法 羊肉进补 需辨清体质 羊肉温热能补虚 阳春四月食香椿 杨梅酒解暑佳品 洋葱炒肉解乏提神 洋葱生姜有助睡眠 养肾药膳6款 养生煲汤如何选料 养生喝好三种调气茶 养胃黑米粥 养胃健脾打好冬补底 养胃助消化猪骨菠菜汤 养心安神莲子粥 养心多喝米汤 养心润肺说南瓜 养颜羹汤3款 养颜延寿话木瓜 养...
...糕：百合粉200克，豆沙馅100克， 山楂 泥50克，白糖50克，加水、淀粉聚合，切成方块上笼蒸熟。百合糕营养丰富，能清肝、开胃、消食，还有提神解乏的作用。 炒百合：百合200克，瘦 猪肉 100克切片，用盐、蛋清和湿淀粉拌匀，一并在油锅中翻炒调味即成。此菜具有益补 五脏 、养阴清热之功效。 百合煎 剂：百合、 北沙参 、 淮山 药、 麦冬 各10克，水煎加...
...睡眠。此外，熬夜进食同样要有规律。 推荐一款菜汁：一根新鲜 黄瓜 、半斤豆浆、3片 薄荷 ，一同打碎搅拌后制成汁，夏天熬夜时喝一杯，既消暑又解乏。 护眼食物不可缺 看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌 疲劳 、眼睛干涩、眼球 结膜充血 、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力，防止视觉疲劳；...
...人，每天胆固醇摄入量应限制在300m9以下；以植物脂肪为主，少吃动物内脏、脑等。④清淡低盐饮食， 食盐 每日少于59。⑤多吃保护性食品，如 洋葱 、 大蒜 、 木耳 、 香菇 、 紫菜 等，这类食品中含有精油，能有效防治 动脉粥样硬化 。⑥充足的维生素、无机盐和微量元素。 以一套全谷物早餐开始每一天。有条件也可吃牛奶／面包等。每天据经济条件合理选择膳食。例如...
...病毒感染等。葱可促进消化液分泌，能够健脾开胃，增进食欲，促进消化。葱所含的挥发油等有效成分可刺激身体汗腺，达到发汗、 散热 、解暑之作用。 洋葱 ：性温，味辛。 洋葱 具有 散寒 、健胃、发汗、去痰、杀菌之功效。洋葱含有植物广谱杀菌素、挥发性硫化丙烯，有杀菌抑菌作用，对害虫有驱避作用，因而本身极少有病虫害，是一种比较洁净的绿色食物。洋葱能帮助细胞更好地利用 ...
第一，苦瓜。苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除了含有味苦的奎宁外，还含有蛋白质。研究发现，蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。 第二，苦菜。苦菜又名荼、荼草、苦马菜，...
...有较强的杀伤作用。 2、最佳蔬菜——苦味菜 俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除 疲劳 等多种功效。 3、最佳肉食—— 鸭肉 鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。 4、最佳饮料——热茶 茶叶 中富含钾元素，既...
...之称。 【应用实例】 1． 小儿疳积 ：鹌鹑1只治净，加少量油盐蒸熟，早晚各食1次，连吃5日。 2． 过敏反应 ：鹌鹑蛋1个打破生饮。 3．解乏提神：新鲜鹌鹑蛋3个，打破去皮搅匀，用沸水冲沏。于每日早晨 空腹 时饮下。 4．防治老年斑：水发 银耳 50克，鹌鹑蛋3个煮熟，加入少量黄酒、适量 味精 、盐，以小火煨炖，熟烂后食用。 5． 消化不良 ：鹌鹑1只，去...
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