按摩导引之功既行之于外矣，血脉俱已流畅，肢体无不坚强，再能调和气息，运而使之降于气海，升于泥丸，则气和而神静，水火有既济之功，所谓精根根而运转，气默默而徘徊，神混混而往来，心澄澄而不动，方是全修，亦是真养。其他玄门服气之术，非有真传口授，毫发之差，无益有损。今择其无损有益，随人随时随地皆可行者，惟调息及黄河逆流二诀，功简而易，效神而奇，止在息心静气，自堪却疾...
...。书的内容多是讲播种各种谷物的方法，主张劝导百姓致力于农业和蚕桑生产从而取得丰衣足食。 注释 ①典训：典籍中有关农事的足供取法的言论。 ②农功起本：本节为典籍中有关我国农业起源问题的论述。 ③《周书》：一般认为是战国以后人的著作，又名《逸周书》《汲冢周书》。《汉书·艺文志》指为《周史记》。引文不见于《周书》现存篇章，或在逸篇中。 ④神农：传说中的古帝名，又名...
南海 春天 外，功曹几月程。峡云笼树小，湖日落船明。 交趾丹砂重，韶州白葛轻。幸君因 旅客 ，时寄锦官城。
□ 戴海安 李军 新疆昌吉州中医医院 水蛭 ，味咸苦，性平，有小毒，入肝、膀胱经，为虫类吮血之品。其味苦咸，苦能泄结，咸可软坚，咸能胜血，功擅破血逐瘀，其力较猛。《 神农本草经 》载 水蛭 “主逐恶血、瘀血、月闭，破血瘕积聚，无子、利水道”。常治疗蓄血、癥瘕、经闭、跌打损伤等证。《 伤寒论 》“太阳病，六七日表证仍在，脉微而沉，反不结胸，其人发狂者，以热在下...
本功可作为练好其他各种气功的基础功夫。健康者练此功，能增强体质，预防疾病；对体弱多病者来说，更是理想的康复手段。放松功属于静功，易学易练，不易出偏，它是从意念和身体放松为主的新功种。在练习方法上是吸气时意守要放松的部位，呼气时意念离开意守的部位，同时默念“松”字，体验松感。在姿势方面，初练功者，用仰卧或靠坐；练功熟练者，可在站桩和行动时练习放松。在呼吸上，一...
勋业终归马伏波，功曹非复汉萧何。扁舟系缆沙边久， 南国浮云水上多。独把鱼竿终远去，难随鸟翼一相过。 知君未爱春湖色，兴在骊驹白玉珂。
...国中金象彩，浮屠塔里玉毫斑。寻穷天下无名水，历遍人间不到山。 逐逐烟波重迭迭，几时能彀此身闲？”行者闻说，笑呵呵道：“师要身闲，有何难事？若功成之后，万缘都罢，诸法皆空。那时节，自然而然，却不是身闲也？”长老闻言，只得乐以忘忧。放辔催银駔，兜缰趱玉龙。师徒们上得山来，十分险峻，真个嵯峨好山：巍巍峻岭，削削尖峰。湾环深涧下，孤峻陡崖边。湾环深涧下，只听得唿喇喇...
导引术历史十分悠久，早在两千多年以前已有记载，《素问·血气形志篇》曰：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药”。导引益精法就是通过导引以使性功能旺盛的方法，千百年的实践证明，这种方法是有强大的回春效果的。 摩肾益精法 肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，生命活动之根，故中医称之为“先天之本”。通过按摩促进肾脏的气血循环，就能达到肾精旺盛的目的。 一、侧身搓...
...会增加心血管系统的负担，使心跳加快，血压升高，容易发生心血管方面的疾病。而畅达、轻松的情绪，则是缓和心脏负担的一种好方法。 此外，宜练习养心功法，这对于身体健康是十分有益的。在练习时宜选择安静、凉爽、空气流通的地方。清晨或夜晚都是锻炼的好时间。年老体弱及心脏功能较弱的人，在夏季尤应多练养心功法。方法如下： （1）双手攥拳。端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸...
1．功法 （1）预备势：全身直立，双腿分开，两脚距离与肩同宽，双手自然下垂置于体侧，全身 肌肉 放松，目光平视，排除杂念，思想入静。 （2）起势： 深呼吸 ，先吸后呼。吸气时脚跟提起， 胸部 展开，小腹鼓起； 呼气 时小腹微收，两膝顺势屈曲，脚跟落地，使肺胃 浊气 从口排出。鼻吸口呼，连续 呼吸 16次。 （3）全身抖动：深呼吸后，约停1分钟。全身放松，保持...
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