...秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好的不同，选择不同的健身项目。 秋季登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，还能使人吸收空气中更多的负氧离子，对神经系统具有良好的...
...无论是减肥还是健身，很多人在运动时容易忽视对饮食和睡眠的调整，尤其是很多减肥的人，都觉得多运动加上少吃少睡，效果一定很好。却不知，只有把健身、饮食、睡眠三者协调好了，才可以雕塑身体曲线，才能使肌肉紧绷而富有弹性的质感，使人充满活力和朝气。...
...经得起美食诱惑 女人调经要补养气血 女性熬夜影响月经 女性经期补血甜品 女性经期药膳 女性经期宜吃和不宜吃的食物 女性经期知多少 女性经前烦躁可多吃谷物 女性流产术后多久来月经 女性如何在月经期预防感冒 女性痛经食疗方 女性月经保健要讲“节”...
...现在长寿的老人越来越多了，这的确是一个可喜的现象，但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康，由于疾病的缠身，日常生活难以自理，生活质量下降，给社会和家人带来了很多的影响。这种情况也引起了老年人自身的关注，他们渴望健康，健身便成了他们最大...
...由夏季到秋季是天气降温的过程，健身前的四个容易被大家忽视的细节，这些细节决定了健身的效果。 细节之一：健身前后多喝水 秋天气候干燥，是肝火偏旺的季节，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症，再加上运动时丧失的水分会加重人体...
...性成熟后，在下丘脑、垂体、卵巢轴的作用下，出现内分泌周期性改变，子宫内膜亦随着体内雌激素和孕激素的周期性变化，表现有增殖期，分泌期和月经期改变，在月经期，子宫内膜剥脱出血，月经来潮，持续5至7天，其后子宫内膜创面修复，血止。月经期子宫内腔...
...太过，阻遏气血，遗留后患。 三、热入血室： 月经期遭遇风雨或经期涉水而引发，发热恶如疟状，昼轻夜重，应以小柴胡汤为主治疗。病情特别严重者应及时入院治疗。...
...月经期阴道的冲洗保健。月经期间是女性每个月必然经历的阶段，但也是女性身体比较弱的一个阶段，因此要做好月经期阴道的冲洗保健。女性在月经期间在清洗阴道的时候不要盲目的清洗。 1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。 2、如没有淋浴条件清洗，...
...负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。 负重腰带：有效保护腰椎 负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护...
...据国外的研究表明，准妈妈在孕期进行水中健身有以下4大好处： 益处1：减少或消除妊娠反应 水的浮力能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除准妈妈在孕期常有的腰背痛症状。同时，准妈妈在水中健身，可以减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆...
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