...，秋季的精神养生，应做到“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气精，此秋气之应，养收之道也”。在秋季的日常生活中，一方面宜早睡早起，参加户外活动，舒展筋骨，或外出秋游，登高赏景，令人心旷神怡，或静练气功，收敛心神，保持内心宁静，安静心神；另一方面宜注意培养自己的乐观情绪，以平和的心态对待一切事物，以理智的眼光看待自然界的变化，以顺应秋季收敛...
仲秋养生6法 宜早睡早起仲秋之时人们宜早睡早起，使人的神思安宁。肺气不受秋燥损害，就可保持肺的清肃功能。 宜秋冻秋天早晚气温相差悬殊。青壮年包括体质较好的老年人和小孩最好不要早添厚衣，这样有利于人体对气候变化的适应。抵抗能力较弱的老人和孩子，这个季节容易旧病复发或诱发新病，应注意气温变化而添加衣服。 宜宁志秋风落叶往往使人触景生情，特别是老年人易生迟暮之感，...
...那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。我们从中医的医理，及自己长久的经验中整理出了一套简单的调养血气“一式三招”： ●敲 胆经 ●早睡早起 ● 按摩 心包 经 这个一式三招是需要努力去做的功课，除此之外，还有两个重要的观念： ●不生气 ●保持 肠胃 清洁 这一式三招和两个观念，并不是很复杂的功法，每天所花的时间不到二十分钟，比较困难的是第二项早睡早...
...，那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。我们从中医的医理，及自己长久的经验中整理出了一套简单的调养血气“一式三招”： ●敲胆经 ●早睡早起 ●按摩心包经 这个一式三招是需要努力去做的功课，除此之外，还有两个重要的观念： ●不生气 ●保持肠胃清洁 这一式三招和两个观念，并不是很复杂的功法，每天所花的时间不到二十分钟，比较困难的是第二项早睡早起，其实多...
...，那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。我们从中医的医理，及自己长久的经验中整理出了一套简单的调养血气“一式三招”： ●敲胆经 ●早睡早起 ●按摩心包经 这个一式三招是需要努力去做的功课，除此之外，还有两个重要的观念： ●不生气 ●保持肠胃清洁 这一式三招和两个观念，并不是很复杂的功法，每天所花的时间不到二十分钟，比较困难的是第二项早睡早起，其实多...
...。 广交益友，避免孤寂；爱好广泛，益心健体。 小事糊涂，幽默风趣；心平气和，坦然无疾。 人生在世，要讲仁义；堂堂正正，待人诚实。 起居有常，早睡早起；劳逸适度，血脉通利。 夫妻生活，应当节制；贪色折寿，慎之慎之。 饮食有节，平衡膳食；少荤多素，适当调剂。 限糖低盐，生冷少吃；饥饱适中，烫食当避。 染疾患病，及时求医；莫信巫邪，更不惜费。 长寿歌诀，遵循行至；...
...发的季节，应当注意个人卫生，避免感染疾病。 夏季阳盛于外，应注意保护阳气，防止耗散太过。天气炎热，更应调息静心，心静自然凉。 夏季作息宜晚睡早起，常用温水沐浴，切勿贪凉、过食生冷，或空调温度过低；饮食应选时令瓜呆蔬菜，常饮 绿豆汤 可清热解暑，膳食应清淡忌油腻；运动时防止大汗、暴晒，注意及时补充水分。 秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息上应早睡早...
...。 广交益友，避免孤寂；爱好广泛，益心健体。 小事糊涂，幽默风趣；心平气和，坦然无疾。 人生在世，要讲仁义；堂堂正正，待人诚实。 起居有常，早睡早起；劳逸适度，血脉通利。 夫妻生活，应当节制；贪色折寿，慎之慎之。 饮食有节，平衡膳食；少荤多素，适当调剂。 限糖低盐，生冷少吃；饥饱适中，烫食当避。 染疾患病，及时求医；莫信巫邪，更不惜费。 长寿歌诀，遵循行至；...
1、 额头长痘 :压力大,脾气差,造成 心火 和血液循环有问题. 应早睡早起,多喝水. 2、 双眉间长痘 : 胸闷 ,心律不整, 心悸 . 不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品. 3、 鼻头长痘: 胃火 过盛,消化系统异常.应少吃冰冷食物. 4、 鼻翼长痘:与卵巢机能或生殖系统有关. 不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空气. 5、 右边脸颊长痘 :肺...
...潜藏，以为来年生发的物质基础。这种适应四时阴阳，顺从生长收藏自然规律的养生之道，就是《内经》“秋冬养阴”的真谛所在。 具体而言，入秋以后，宜早睡早起，安神宁志，调摄精神，以顺应秋令的特点，保养机体的适应能力，减轻秋季肃杀之气对人体的影响。若平素感觉唇干舌燥、口渴欲饮、舌红少津者，为胃阴不足，宜予益胃汤（生地、沙参、 玉竹 三味，清养肺胃，也深合秋冬养阴之旨。
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