感冒 是由多种病毒引起的常见呼吸道疾病，多发病于冬春寒冷季节，采用 按摩 法进行自我按摩，可减轻感冒的症状，促进感冒的康复。 取端坐位，先以两手拇指指端同时点按双侧风池穴30秒钟，再以一手中指指端点按大椎穴30秒钟，然后以单手五指 拿法 先后提拿双侧肩 井穴 5-6次，左手拿右肩井，右手拿左肩井，继以两手拇指指端桡侧从 印堂 穴开始，同时分别向两侧推眉弓，推...
谁都得过感冒，轻者鼻子不通气，流鼻涕，头痛；重则怕冷，发烧，全身没劲。由于发病率高，有可能并发其他疾病，必须引起足够的重视。推拿按摩不仅能预防感冒，还有治疗感冒的功效。 预防感冒 1.擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。 2.浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。 3.摩百会：取...
中国内地有不少社区推广中医季节养生防病，如广州省中医院每天都在广场上召集八段锦\体操大家做；不少中医院则在 感冒 高发季节，在医院内向病人和医护人员推广穴位按摩防感冒，四个穴位每天做一次两遍，一个月下来效果明显。你可以利用上班坐车的时机，或在家休息的时候…… 点揉风池穴 该穴位於颈后枕骨的下缘，距左右耳后约两指宽的凹陷处。用两手拇指点揉数十下，可起到清热、疏...
取 橄榄 250克，萝卜500克，水煎 代茶饮 ，可清肺利咽， 适用于上呼吸道感染， 流行性感冒 、急性 咽喉炎 、 急性扁桃体炎 、支气管炎等。
中医之所以强调人们在旅行中一定要吃点补药，这多是由于旅途的特点决定的： 第一，旅行中长途跋涉，登山涉水，身体消耗很大。中医认为，此时“汗为阴津所化”，即运动量过大造成大量排汗，容易 伤津 耗气。 第二，旅行中因吃不好，睡不踏实，生活规律差，再加上异地旅游，还容易引起 水土不服 。 第三，旅行中心情舒畅、神经高度兴奋。而中医认为“血者，神气也”，即 精神 过用...
旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面： 1.注意饮水卫生一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。 2.瓜果一定要洗净或去皮吃。 3.慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可心去吃大排档的可有选择地吃，...
感冒 是由病毒或 细菌感染 引起的一种上呼吸道感染。分普通感冒和 流行性感冒 ，俗称为“伤风”、“时行感冒”。此病一年四季均可发病，以春秋冬季为多，一般起病较急，临床表现主要为 鼻塞 流涕、喷嚏、 咳嗽 、周身疼痛、 畏寒 发热 等，5～7天后症状可逐渐消失。中医认为感冒是因外邪侵袭卫表，机体正气不足，卫表不固致邪内侵所致。风寒感冒主要表现为畏寒较重，周 身...
...00ml水加1汤匙盐、1汤匙苏打及4汤匙糖;1000ml水加1汤匙盐及8汤匙糖。这两种配方，均可加少量的 苹果 汁、橙汁或 蜂蜜 等调味。 旅行者发生 腹泻 时，应禁食8～12h(若为婴幼儿，仍应尽量以简单的食物喂食)，并补充电解质液，不要喝牛奶，待症状改善后，可喝清炖肉汤、清淡食物，避免蔬菜水果;之后，可增加瘦肉、煮蛋等食物;若有胃 肠痉挛 的情形，可用热...
感冒 是最常见的上呼吸道感染疾患，民间又俗称“伤风”，是由于受风受寒后，呼吸道局部抵抗力下降，而感染病毒或细菌所致。常见表现有 头痛 、 鼻塞 、流涕、喷嚏、 流泪 、 恶寒 、 发热 、 周身不适 或伴有轻微 咳嗽 等。症状严重，且在一个时期内广泛流行者，称为“流感”。本病四季皆可发病，但以冬春二季多见。 中医认为本病多由机体正气不足、邪气乘虚而入所致。大...
快步走路 快步走路是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。 旅途操 旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下： 1、颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。
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