... 内功正面图 内功正面图 （图） 内功背面图 内功背面图 （图） 内功诀此决，每日子午二时，先须心静神闲，盘足坐定，宽解衣带，平直其身，两手握固，闭目合口，精专一念，两目内视，叩齿三十六声，以舌抵上 ，待津生时，鼓漱满口， 声咽下，以目内视，直送脐下一寸二分丹田之中。 再以心想目视丹田之中仿佛如有热气，轻轻如忍大便之状，将热气运至尾闾，从尾闾升至肾间，从夹脊...
...者，中在里也。如不语，中心；唇缓，中脾； 鼻塞 ，中肺；目瞀，中肝； 耳聋 ，中肾。此乃风邪直入于里，而有闭与脱之分焉。闭者，牙关紧急，两手握固，药宜疏通开窍，热闭、 牛黄丸 ，冷闭、橘半 姜汁汤 。其热闭极甚，胸满便结者，或用 三化汤 以攻之。脱者，口张、心绝，眼合、肝绝，手撒、脾绝，声如鼾、肺绝， 遗尿 、肾绝。更有发直、摇头、上撺、面赤如妆、汗出如珠，...
...者，中在里也。如不语，中心；唇缓，中脾； 鼻塞 ，中肺；目瞀，中肝； 耳聋 ，中肾。此乃风邪直入于里，而有闭与脱之分焉。闭者，牙关紧急，两手握固，药宜疏通开窍，热闭、 牛黄丸 ，冷闭、橘半 姜汁汤 。其热闭极甚，胸满便结者，或用 三化汤 以攻之。脱者，口张、心绝，眼合、肝绝，手撒、脾绝，声如鼾、肺绝， 遗尿 、肾绝。更有发直、摇头、上撺、面赤如妆、汗出如珠，...
...者，中在里也。如不语，中心；唇缓，中脾； 鼻塞 ，中肺；目瞀，中肝； 耳聋 ，中肾。此乃风邪直入于里，而有闭与脱之分焉。闭者，牙关紧急，两手握固，药宜疏通开窍，热闭、 牛黄丸 ，冷闭、橘半 姜汁汤 。其热闭极甚，胸满便结者，或用 三化汤 以攻之。脱者，口张、心绝，眼合、肝绝，手撒、脾绝，声如鼾、肺绝， 遗尿 、肾绝。更有发直、摇头、上撺、面赤如妆、汗出如珠，...
法根据闭气，行于夜半后，生气初动时，浊气口中吐之，清气鼻中纳之，子后午前各一次。 先去一切思虑，闭目冥心，盘趺而坐，握固静思集神，然后叩齿三十六。后又两手向项后，数九息，勿令耳闻。乃移两手心掩两耳，先以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次。 摇头左右顾肩膊转，随动二十四。以舌搅口齿，并左右三十六。待津液满口，漱三十六，分作三口，如有硬咽下 然有声。龙者液也...
动作要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。 1．握固 动作要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。 握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 2．撞背 动作要领：《黄帝内经》中有记载...
...∶正坐，两手向后捉腕，反拓席尽势，使腹弦弦上下七。左右换手亦然。除腹肚冷气宿食积胃，口冷，食饮进退吐逆。 〔解说〕坐正，两手伸向背后，用一手握固另一手腕部，反手按地，使腹鼓起如弓弦，上下鼓动七次。将手左右更换同样握腕反手按地，鼓腹七次。可消除腹肚中冷气和宿食积胃，以及胃口寒凉，饮食入胃则 呕吐 上逆。 □ 〔原文〕二法∶偃卧，展胫两手，左右跷（举足）两足踵，...
...∶正坐，两手向后捉腕，反拓席尽势，使腹弦弦上下七。左右换手亦然。除腹肚冷气宿食积胃，口冷，食饮进退吐逆。 〔解说〕坐正，两手伸向背后，用一手握固另一手腕部，反手按地，使腹鼓起如弓弦，上下鼓动七次。将手左右更换同样握腕反手按地，鼓腹七次。可消除腹肚中冷气和宿食积胃，以及胃口寒凉，饮食入胃则 呕吐 上逆。 □ 〔原文〕二法∶偃卧，展胫两手，左右跷（举足）两足踵，...
...∶正坐，两手向后捉腕，反拓席尽势，使腹弦弦上下七。左右换手亦然。除腹肚冷气宿食积胃，口冷，食饮进退吐逆。 〔解说〕坐正，两手伸向背后，用一手握固另一手腕部，反手按地，使腹鼓起如弓弦，上下鼓动七次。将手左右更换同样握腕反手按地，鼓腹七次。可消除腹肚中冷气和宿食积胃，以及胃口寒凉，饮食入胃则 呕吐 上逆。 □ 〔原文〕二法∶偃卧，展胫两手，左右跷（举足）两足踵，...
...风 猝倒 ，初起， 开关散 ： 牙皂 、 细辛 研末，吹鼻有嚏者生。或 稀涎散 ， 白芍 、牙皂研末服，大吐者生。 闭证， 牙关紧闭 ，两手握固，无汗 续命汤 ： 人参 、 当归 、 川芎 、 炮姜 、 麻黄 、 桂枝 、 杏仁 、 甘草 。有汗 桂枝汤 加 人参 、 黄芪 、 川芎 、 防风 、 附子 。 脱证，口开、手撒、鼻鼾、直视、 遗尿 ，初服 救脱...
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