...10克。煎水熏蒸，稍凉后坐浴，每次15～30分钟，每日1～2次。适用于子宫脱出，伴黄水淋淋、湿热下注者。 2．外敷法 (1)杜仲、枳壳、蓖麻子(去壳)各30克，共研细末，贮瓶备用。用时取药散适量，以食醋调和成膏状，贴敷脐中，外以纱布覆盖，...
...双手扶床边，双中并拢，作下蹲动作5--15次，每天2次，有助于子宫收缩。 ③作提肛锻炼。即肛门一缩一松动作，每日作2次，每次10分钟左右。 ④做膝胸卧位，早晚各1次。每次10分钟。 上述子宫脱垂自疗方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求...
...辟谷减肥功，姿势不限，以舒适为度，舌舐上腭，两眼微闭，全身放松，并排除杂念。 (1)姿势不限，以舒适为度，舌舐上腭，两眼微闭，全身放松，并排除杂念。 (2)用口一连吞服三口气，同时提肛，提阴部，意想气人丹田，闭气片刻，用口呼出。每次吞服...
...再左手在下，右手在上，逆时针旋转100圈；然后双手伸开，从 肚脐到中极穴上下来回按摩100次；再用力收肛100次。第二天早再重复一次。晨练时再提肛100次，并握紧两拳，双手交替敲打两穴100次。坚持一年后，收到了明显效果。(《健康指南》...
...几个自我治疗前列腺痛的方法 前列腺痛的患者减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术可改善盆底紧张性肌痛等临床症状。 如坚持提肛练习，具体如下： 1、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环; 2、放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者...
...两者结合去做，可以起到益气暖膝，养肺补肺的作用。 呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。随捶胸运动反复30～50深呼吸，并平调气息。 下蹲：两脚分开，五趾抓地，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，双...
...国语辞典 一種樂曲：(1) 先秦的一種宮廷樂舞。專指六樂及小舞以外，由低級樂官所掌握的民間樂舞。周禮．春官．旄人：「掌教舞散樂，舞夷樂。」鄭玄．注：「散樂，野人為樂之善者。若今黃門倡矣。」(2) 南北朝後各種戲、樂的表演。周書．卷七．...
...，作腹式深呼吸。深吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹10～20次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛及脂肪积聚腹内，并有健胃助消化之功效。 (7)提肛：聚精会神用力做提肛门动作，每次放松10秒钟再进行下一次，如此反复10余...
...四下里飞散 spray 浪花迸散 国语辞典 猛烈的散開。 如：「槍彈擊中石塊，火星向四面迸散。」...
...闲散的职务 sinecure 散职无拘束 国语辞典 閒散的官職。 唐．白居易．早春獨遊曲江詩：「散職無羈束，羸驂少送迎。」...
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