...其实想运动无处不能运动，一个小动作就能让你受益无限，化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼，吸烟对肺部影响较大，跳绳则简单易行，可增强心肺功能及协调性。每次10～20分钟即可，工作之余晚餐之后无所不能。 有人把现在的健身称为被动健身时代，...
...人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让...
...手指痛风是老年人觉得肢体疼痛的常见原因之一，严重者甚至有让肢体严重变形之虞。许多老人患了痛风而不自知，误以为是手指不适。...
...国语辞典 皮膚無故青腫。 元．關漢卿．金線池．第三折：「最不愛打揉人七八道貓煞爪，掐紐的三十馱鬼捏青。」...
...▲患足部疾病者：脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症(包括骨刺和脂肪垫等)还未痊愈的老人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟疼痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的老人，连走路都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦，更不宜走鹅卵石路，否则可能会...
...每人每天都要在一种既不工作又不自由的状态中浪费时间，比如等待电话、等待约会、等待开会、等待吃饭、等待看病……。它所产生的结果必然是：无限的焦躁、烦闷、无奈，以及无可估计的时间与精力的损失。 其实，在漫长的等待中，我们可以做一些健身来充实...
...歪斜指是指手指侧歪斜畸形，可发生在任何手指，向桡或尺侧偏。多数发生在小指远端指向关节向桡侧偏位。少数发生在示指。有人报告发病率在1%～19.5%。...
...手指的感觉神经是由颈段脊髓分出的神经根分布到手和手指上的，当某些部位的神经发生损伤、炎症、肿瘤、受压等引起感觉异常时，就会出现手指麻痛。...
...选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种运动。而随着健身狂潮的到来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过究竟哪个是最适合自己的呢？ 力量训练 最好的选择是找一个健身教练根据你的身体情况做一个3到4个阶段的健身计划，并且能教你...
...健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者的不同之处是，前者属于有目的运动，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少健身运动，片面地强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，力量练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重的波动逐个...
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