...徒步行走作为一种简便易行、行之有效的锻炼方式，正被越来越多的人所接受。在人的一生当中，走是最重要的日常活动。从一岁左右蹒跚学步开始到寿终正寝，几十年间走不停步。年轻时不知走之可贵，到了老年方知人老腿先老，能否自主行走便成了衡量耄耋之人健康...
...实在太少，就表现不出“全麦”的样子来。因此，就有面包房往面包中加入焦糖色素等黑色或褐色的色素来蒙混过关。 范志红说，焦糖色素是常用的色素，对人体的危害也很小。但这种染色“伪全麦面包”营养价值低，没有相应的健康功效，尤其升高血糖的速度比真正的...
...2%蔬果30%。但是如果跟主人一起，注意放极少量盐煮熟食用，过量的盐和生的食品都有损犬的健康。三：鼠类鼠类一般为杂食，坚果食物，软的面包等都可以。但要注意及时喂它蔬菜，特别是含有水分比较多的蔬菜，比如大白菜和空心菜的茎。...
...食用。可以把水果切成薄片或是以汤匙刮成水果泥食用。如果要打成果汁，必须注意控制分量，打汁时可以加些水稀释。 补充维生素B 近年来的研究逐渐显示，维生素B与老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化(认知、记忆力)及精神健康等都有...
...上海茂昌的高级验光技师蓝金康指出选购太阳镜要注意以下误区。 很多年轻人，挑选太阳镜只重色彩，镜架什么颜色，镜片什么颜色，却忽视了太阳眼镜最根本的功能———阻挡伤害眼睛的紫外线。 提醒：买太阳眼镜不能舍本逐末，在上海，理想的太阳镜至少要阻挡...
...酵素是比细胞还小的蛋白质，广泛存在于人体中。科学研究证明，酵素与人的新陈代谢有着重要的关系，人体里的酵素含量决定人的健康和寿命。比如：酵素能净化血液，使血液成为弱碱性；因新陈代谢迟缓而导致的肥胖病，可借助酵素活化细胞、促进新陈代谢而起到...
...摆得琳琅满目。这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？ 孕妇和儿童饭后吃山楂 山楂含钙量在秋季水果中是最高的，孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和...
...微波炉） 意大利面，各种形状和大小 低脂饼干小麦 定期燕麦片（微波炉） 健康的燕麦条 高纤维，全麦面包（“铁孩子”纤维补充面包行） 无脂肪（豆泥与服务减脂玉米片） 汤罐头（低钠，低脂肪型） Jell - O果冻杯，水果汇总，或干果，瓜子和坚果...
...强调饮食改变、断食等各种饮食调理方法在内的主要原因。 消化系统是人体最强的免疫系统，它透过化学作用打散食物，让得以吸收、重建细胞，同时也负责消除食物里的毒素。消化系统为了保护我们，不断跟可能危害我们健康的外力抗战。如果消化系统有差错，我们的...
...戴墨镜有点效果 尽量别吃安眠药 健康时报实习记者 常宾 很多人在长时间的空中飞行后，到达了目的地常会倒不过来时差，从而使得身心疲惫。有一种简单的做法在“空中飞人”们中很流行，那就是远距离空中旅行者在夜间飞行的后一阶段应当戴上墨镜，不仅是在...
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