失眠按劳宫_睡眠养生_【中医宝典】

...疲劳。“劳宫穴”和脚部的“涌泉穴”相对来回搓,可以使心肾相交,促进睡眠。 如果不能入睡,用对侧手按另一侧手的手心“劳宫穴”,慢慢按揉,连少海都一起按了。“劳宫穴”可以身体放松,每次不能入睡时,可以用右手按摩左手“劳宫穴”一两分钟,再用左手...

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宝宝眼睛养护宝典ABC_【中医宝典】

...治疗先天性白内障的关键,孩子出生后两个月内应进行手术。学龄前期视力保护不放松婴幼儿活泼好动,磕磕碰碰在所难免,父母要采取措施预防眼外伤。教育孩子不要拿着铅笔和小棍挥舞、奔跑,以免摔伤扎着眼睛。大一些的孩子很喜欢燃放烟花爆竹,此时一定要格外小心...

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按摩腹部防眩晕_【中医宝典】

...经常按摩腹部可以升高脑电阻图波幅,增加患者脑动脉的搏动性血流量,改善眩晕。 腹部按摩一般宜选择在晚上临睡前或早晨起床前进行,按摩前患者需排空小便,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,然后将左手按压在肚脐上,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐按摩...

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泰式按摩_【中医宝典】

...渗透到肌肉深处,以达到疏通经络,调和气血的作用。 3、关节活动性:指压后颈部,腰部,四指部的旋转,扭动反扳背法等手法的广泛应用。 4、治疗保健二重性:泰式按摩具有明显的消除疲劳,放松肌肉,调畅情志,另外对于肌肉损伤,痛风,炎症等有明显疗效。...

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10分钟“优化”下班生活_【中医宝典】

...整个胸腔感觉到一种放松。还可以增强肠蠕动,增强消化功能,治疗便秘、肠鸣、腹痛、泄泻不止、脱肛等,增强人体免疫力。 从中医角度讲,因为肚脐部位离丹田很近,因此按摩肚脐还可以起到增强元气的作用,对男士来说,还能使前列腺得到保健。 按摩肚脐四周...

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眼睛保健_《中医养生学》在线阅读_【中医宝典】

...,增强视力。二、按摩健目按摩是古人保养眼睛的一项重要措施。现介绍如下三种方法:1、熨目 《圣济总录·神仙导引上》说:“摩手熨目”,“即用两手侧立摩掌如火,开目运睛数遍”。其作法是:双手掌面摩擦至热,在睁目时,两手掌分别按在两目上,使其热气煦...

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中医按摩丰胸法_按摩丰胸_【中医宝典】

...乳房施术,用力要轻。 4、抖动法:一是取立位,两肩放松,手臂自然下垂,上下抖动肩部,带动两臂及胸部抖动;二是四指并拢,与拇指分开,以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。 5、房沐浴按摩: (1)将浴水调至40℃左右,较人体...

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自我放松减轻春节综合症_节日养生_【中医宝典】

...无法集中精力、懈怠,进而产生头晕脑胀等生理反应,如果避免这种过度放松,对于正常过度到工作非常重要。 专家介绍,摆脱“春节综合征”,要适当转移自己“假日期盼”心理,提前进行“角色转换”,可从以下几个方面调节: 首先,假期最后几天,最好别自己再...

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简易按摩降压法_【中医宝典】

...指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力过度,吸气时放松,呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。 按摩涌泉法 取坐位于床上,用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部,局部出现热感后再终止操作。每日1~2次。最好于足浴后按摩涌泉穴,效果更好。 抹前额 取...

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呵护宝宝眼睛注意事项_【中医宝典】

...看书是好事,但不要宝宝用眼过度。此时宝宝的眼睛还处于不完善、不稳定阶段,长时间、近距离地用眼,会导致宝宝的视力下降和近视眼的发生。一般每次阅读的时间不应超过20分钟,经常带宝宝向远处眺望,引导宝宝努力辨认远处的一个目标,这样有利于眼部肌肉...

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