...在这里给想减肥的朋友们推荐一款在家里勤做运动，就能瘦身的速瘦操让瘦身效果更明显。 速瘦操第1节：瘦臂小动作 减脂地点：客厅 减脂部位：上身 减脂时间：睡前，躺在床上运动，不但懒散，效果也很好。 臂屈伸：训练手臂后侧肱三头肌 双手支撑在椅子...
...按摩丰胸的几个最佳方法 按摩运动丰胸三大方法 动动手就可以丰胸 丰胸：保健按摩法 丰胸：沐浴按摩法 丰胸：四步按摩丰胸法 丰胸的按摩手法 海藻沐浴按摩丰胸拥有大乳房 懒人丰胸方法 睡前15分钟按摩 隆胸丰乳按摩 沐浴水疗按摩丰胸的招数有...
...肌肉和提高心肺功能有很好的作用。 游泳 游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。因为室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩，同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收...
...1个星期1次。彻底燃烧脂肪的减肥运动。 1.吻枕膝卧撑 器材：枕头 目标功效区：肱三头肌和胸肌 A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。 B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻...
...对于减肥，人们常存在一些错误的观念，而这些错误的观念将影响的减肥效果，以下是健康减肥专家为你整理一些减肥中的常见错误观念，希望对你瘦身有所帮助。 错误观念1、有饥饿感不好。可能只会持续5~10分钟，然后慢慢变得没有感觉，忍受到下一顿饭...
...那么胖回来之后，就会比减肥之前更胖。传统中医疏通经络的各种方法，包括针、灸、按摩以及疏通经络的运动等，可以使身体经常维持在最佳运行的状态，组织间的垃圾更容易去除，身体的各项机能也会更好，对身体整体的发展都是有益的。也都能使身体达到减肥的目的...
...龙游减肥功为别具一格的全身性柔韧运动，在上下“龙游”时，脊柱被最大限度地扭动呈“S”形，这不仅极有益于颈椎、胸椎、腰椎和能骨的保健，而且可以充分调理任脉和督脉。 本功操练时，身体扭动形似蛟龙出海，卷曲层出，故名“龙游功”。该功为别具一格的...
...不仅影响着针灸减肥的临床效果，而且也阻碍着针灸在减肥领域的发展。 2. 1．如何提高针灸的减肥疗效 针灸减肥效果的提高，除与所选穴位、针刺手法、及患者体质等有关外，恐怕还与患者的饮食控制、运动等因素有关。针灸减肥应与其他减肥方法联合运用。 ...
...跳绳是非常便捷的，也是有效的瘦身运动方式。 减肥如何跳才是最有效的减肥方法，但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了，反而胖了，有的还伤害到了身体，这样是得不偿失的。他们进入了跳绳减肥的常见误区中去了. 跳绳是非常便捷的，也是有效的...
...200口气，逐渐增加到每次500一1000口气。 (3)练功时间，凌晨3—5时或饭前练功最佳。开始练20分钟，以后逐渐增加，每日1—2次。 (4)在练功过程中，练功者食欲会逐渐减退，应自然而然地逐渐减食，即可收到减肥效果。但若无专家指导，切勿...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
