...通过日常的自我调理，比如适当进行体育锻炼，进行饮食调理等。 上述月经不调的调理方法是比较常见的，专家指出更年期妇女应该保证睡眠充足、精神愉快，积极参加强度适中的体育锻炼，然后多吃一些富含蛋白质的事物以及蔬菜和水果等。 ...
...新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主; 月经不调患者需保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。 2、月经不调的调理还需注意生活规律，月经不调患者需经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。 3、生活和谐，...
...怎样调理呢? 阴道炎的日常调理 一：注意卫生 注意个人卫生、保持外阴清洁干燥;勤洗换内裤，不与他人共用浴巾、浴盆，不穿尼龙或类似织品的内裤，患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒。 二：加强卫生宣传 加强卫生宣传，对工厂、机关、居民特别是集体...
...女性怎样有效避免卵巢早衰呢？女性怎样有效避免卵巢早衰呢?妇科专家指出，会导致女性卵巢早衰的原因有很多，而预防卵巢早衰就应该有针对性的作出一些措施才能够达到理想的效果，下面就简单的为大家介绍一下。 有效避免卵巢早衰，要做到这几点： 1、...
...对存在打鼾或不同程度的鼻腔、鼻咽或下咽部异常的患者，应早期诊断，早期治疗，经过相应的处理，解决或减轻了这些部位的阻塞，可以预防呼吸暂停，或明显缓解甚至完全消除阻塞性睡眠呼吸暂停症状。 预后 OSAS的预后与患者的呼吸紊乱指数（AHI）及...
...睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。...
... ，可吞噬精子、降低精子活力、缩短精子存活时间等，从而对女性生育能力造成影响。 女性怎样预防外阴炎： 1、要养成健康的生活习惯。每天保证有充足睡眠，饮食要有规律，多吃新鲜水果蔬菜，并适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力，保持心情愉悦，适时缓解...
...中医养生学认为，良好的睡眠习惯可以养生，有助于长寿。这方面古人们积累了不少有益的经验。 睡眠环境 卧房应当安静舒适，干净卫生，空气流通等为原则。春季宜开放，使空气畅通，夜间仍须防风寒；夏月应防曝晒，常透风以降温；秋季由热转凉，燥气较胜，...
...克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。 3、运动调理 平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠...
...近些年来，由于工作和生活压力巨大，同时面临各种来自社会应酬、家庭关系、子女教育等复杂挑战，加上这几年雾霾天等不良天气造成城市空气污染日益严重的情况，中国数量庞大的城市职业人群更易失眠，成为想睡而睡不好的都市“失眠族”。 睡眠障碍是指睡眠量...
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