...1.减少饮食中钠盐的摄入量 我国人平均摄盐量远高于其他国家，提倡适当减少钠的摄入量，尤其是北方，把每天盐的摄入量减至100～150mmol,即把现有盐的摄入量减少1/2～1/3，有助于降低高血压的发病率。 2.盐敏感者应适当增加钾和钙的...
...能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。2....
...149mmHg，舒张压在65～74mmHg时，脑卒中的发生率最低。我国最近公布的高血压防治指南也明确规定，老年人的收缩压降至150mmHg以下即可，该指南没有提到舒张压问题，原因是老年人的舒张压多数已经较低。您可以选用一种药物，剂量不要大，例如...
...睡眠与血压的关系。如果最终临床证实，增加睡眠时间可以降低患高血压的风险，那么睡眠疗法将为防治高血压提供新的思路。 很多医学调查都发现，睡眠对各个年龄段人的健康都至关重要。对儿童来说，缺觉会使他们容易肥胖、抑郁、血压升高。对老年人来说，睡觉...
...食用菌。食用菌对高血压有防治作用。（3）宜常吃苹果、洋葱、海带、胡萝卜等蔬菜水果，这些食物亦能防治高血压。（4）食疗便方①醋浸花生米：食醋半斤（好的瓶装醋），放入半斤花生米，使花生米全部浸渍于食醋中，密封浸渍一周后即可食用。每晚睡前吃40粒，嚼...
...推行的《中国高血压防治指南》（1999年10月开始试行）中，对高血压的非药物治疗，也就是生活调理方法进行了介绍，具体内容包括： 减重 建议体重指数（体重kg/身高M2）应控制在24以下。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多...
...极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。因此，经常吃海带，不但能够防治甲状腺肿大，而且可以防治高脂血症、高血压、冠心病等。 菠菜 味甘、性凉、无毒，具有利五脏、通血脉、止渴、润肠的作用。高血压患者若有便秘、头痛、面赤、目眩症状，可用...
...，常表现为眼睑、腿和脚浮肿，全身无力，头痛头晕，腰酸腿软，疲乏无力，有蛋白尿及血尿，高血压等。本病时轻时重，迁延不愈，肾功能逐渐减退，后期出现尿毒症。 预防慢性肾炎，应积极防治扁桃体炎、感冒、猩红热等疾病。 小儿患此病时应注意如下几点：第一...
...记者专访了中国高血压防治指南学术委员会委员、北京协和医院特需医疗部顾问纪宝华教授。纪教授就高血压的发病、预防和治疗回答了记者的提问。 高血压是心脑血管疾病的基础 记者：纪教授，现在高血压患者越来越多，您能介绍一下高血压的发病情况吗？ 纪...
...关于防治卵巢囊肿方法，大家不可小视，这是关系到患者健康的重要途径，那么究竟防治卵巢囊肿方法有哪些?怎么实现控制病情目的呢?以下便是专家给出的具体建议。 防治卵巢囊肿方法： 科学生活 避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，...
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