...如果你是一位女性，你得注意经常补充以下养分。钙享有“生命元素”之称，女性尤其需要补充，特别是20岁以后。这是因为无论男女，自20岁起，骨质密度即开始缓慢地减少，30岁以后减速逐渐加快，女性尤为严重，一生之中可减少42％，多于男性（男性一生...
...生冷食物。 五、脂肪 占总热能的20%-25%，动、植物脂肪比例应为1：2。不宜多吃盐，盐的摄入量宜控制在4克～5克/日，饮食宜清淡。 六、少饮酒，适量饮茶 青菜、水果可多吃，保证膳食纤维的摄人充足。晚餐不要吃得过饱，睡前不宜吃大量食物，可饮...
...雌激素增高，导致乳腺增生。 避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。 另外，患有其它疾病人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、患者等，子宫肌瘤患者乳腺增生的...
...在食用海带时，要反复浸泡，去掉咸味。� 新鲜的蔬菜和水果还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、B族维生素及钙、铁等矿物质，适当食用有利于健康，可促进疾病早日康复。� 当患者出现少尿、尿闭时，应限制食用含钾丰富的蔬菜和水果，饮食中不能用无盐...
...偏低有密切关系。人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时，会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。此外，甜食吃多...
...不会形成沉淀，接着再以镁或钾来和钙竞争，镁或钾和草酸结合也不会沉淀或结晶。换句话说，药物中只要增加体内尿液中柠檬酸和镁、钾这些成分，就可以用来预防肾结石产生。 而维生素b6是最经济的一种药物，它可以促使柠檬酸在尿液中与钙结合，减少草酸钙结晶的...
...调查对象是1057名已经诊断为经前期综合征的女性，她们的年龄在27—44岁之间，另外1968名没有症状的女性为对照。研究发现，每天补充1200毫克的钙质和400国际单位的维生素D能减轻焦急、孤独、激动、悲伤、紧张等，减少40%的发生经前期...
...骨细胞对骨骼的破坏，把已经从骨骼中游离出来的钙，重新还回骨骼，降低血钙，增加骨钙。减轻由于骨骼长期缺钙造成的骨质疏松，以及由血钙增高带来的其他危害。 但是，随着年龄的增加，体内各器官功能衰退，老年人自身分泌的降钙素减少，靠自身的降钙素很难制止骨...
...坚果、豆腐、杏仁、面包、谷类食品等。 补钙结合适当的运动，是防治骨质疏松最有效的方法。最好每天坚持有规律的室外体育锻炼，既可促进体内维生素D的生成，促进钙的吸收，又可增加肌肉的负荷，增强肌肉对骨、关节的保护作用。即使长年卧床的老人，也应每天...
...所在。 参与此项研究的沈阳药科大学的张岩介绍，女性绝经后骨质疏松通常伴有体内钙流失增加，从而导致负钙平衡。随着老龄化社会的到来，绝经后骨质疏松将是威胁人类健康的重要疾病之一。美国食品药品管理局（FDA）已批准上市一些化学药用来防治绝经后妇女...
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