...生姜味辛，性微温。可解表散寒，温中止呕，化痰止咳。现代中药药理学研究证实：生姜有镇静、催眠、抗惊厥、双向调节血压、抗胃溃疡、增加胃动力、保肝利胆、抗肿瘤等药用价值。洋葱对治疗失眠也有很好的作用。 生姜味辛，性微温。可解表散寒，温中止呕，...
...的节律有所改变。成年人睡得更好的方法是，热饮牛奶能使用在人睡前安静下来。重要的是尽力可能地遵照固定的睡眠时间。 许多中老年喜欢用安眠药来催眠，而且越用越“大胆”，从每次一片开始直到好几片，任意添加，只要是睡着就行了。要知道，这样做是有害无益...
...绝经期者较常见，统计资料研究表明，成年男子每天需要6.49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些(7.5小时)。原因是绝经期连续睡觉的节律有所改变。 成年人睡得更好的方法是，热饮牛奶能使用在人睡前安静下来。重要的是尽力可能地遵照固定的睡眠时间。...
...汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。 蛋黄南瓜小米粥：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。小奶锅煮上小米粥，再煮熟一个鸡蛋，粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎，将蛋黄碎末，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。 南瓜...
...做梦不仅不会影响睡眠，而且是保护大脑健康所不可或缺的生理活动的一环。 据日本的一项研究表明：人在睡眠时会产生有梦催眠肽和无梦催眠肽两种物质，梦多的人大脑中有梦催眠肽含量高于无梦催眠肽，利于益寿延年。从某种意义上讲，梦少或无梦有可能是某些...
...效果。这些被试人报告，当疲劳和紧张解除时，他们感到温暖和沉重。 柏林精神病医师舒尔茨对伏格塔的工作感兴趣。他发现，想象四肢的温暖和沉重，能产生一种如催眠似的恍惚状态。他将伏格塔的自我暗示方法与瑜珈的技术结合起来，1932年在他的《自体发生训练...
...效果。这些被试人报告，当疲劳和紧张解除时，他们感到温暖和沉重。 柏林精神病医师舒尔茨对伏格塔的工作感兴趣。他发现，想象四肢的温暖和沉重，能产生一种如催眠似的恍惚状态。他将伏格塔的自我暗示方法与瑜珈的技术结合起来，1932年在他的《自体发生训练...
...天气寒冷，人们患感冒的机会就多。对女性朋友来说，除了吃药以外，在饮食上就要注意以下五点： 1.警惕饮食难消化 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 2.警惕饮食太油腻 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。...
...最早施用催眠术作为一种治疗方法的是1775年奥地利的麦斯麦，他用磁铁作为催眠工具，用神秘的动物磁气说来解释催眠机理，直到1841年英国外科医师JamesBraid对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并...
...连续应用超过一周。 总之，孕期出现失眠时，最好是通过生活方式调理来达到催眠目的，安眠药能不用则不用，必须用时要做到有选择，合理用药，以防安眠药对胎儿的不利影响。 （魏开敏） ...
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