...“惊蛰”是反映物候的节令，时值公历三月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响。此时肝气旺盛，老年人易动怒，要注意情绪神志的调摄，随时保持心耳气和，不妄动肝火，否则肝气升腾太过，易患眩晕、中风之病。 此节气宜用枸杞煎水擦身洗面，可使皮肤光泽不老...
...立夏时节，要及时调整自己的工作计划和生活节奏，以顺应夏季昼长夜短的特点。要睡好午觉，以保证充足的睡眠。听听音乐，想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能让肌体和思想获得充分的放松。 立夏时节对居室的布置很重要，要在室内采取必要的遮阳措施...
...清明时的天气，基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨也是这一节气的特点，所以说气温会随着降雨而降低。雨过天晴后，气温的大趋势是不断升高。 在这一节气中，人不可闭门不出，更不可在家中坐卧太久。因为中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行...
...霜降是秋天的最后一个节气，要特别注意起居中的保养，保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖。按中医理论，此时节脾脏功能处于旺盛时期。 霜降是秋天的最后...
...容易摔倒 秋季老人起居注意 日常生活中腰背部的保健方法 少吃多睡益健康 什么是勤习吐纳，防燥保健？ 适宜老人养生的“家庭环境” 夏季老年人的起居原则 夏日老人穿衣有禁忌 鞋不合脚加重痛风 养生：早起不宜空腹喝浓茶 中药米醋“泡”掉足跟痛 ...
...小寒每年1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒（slightcold），它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷，我国大部分...
...小寒正处于三九隆冬的十二月(农历)，此时土气旺，肾气弱，饮食方面宜减甘增苦、补心助肺、调理肾脏。另外，所谓“三九补一冬”，小寒时节，可适当进补，但不宜大补全补。 在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、...
...南京：吃菜饭 菜饭古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁，现已渐渐淡化，如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。 到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，...
...营养学专家们的研究结果显示：目前引发我国居民死亡的前几种疾病，都与饮食有明显关系。所以，讲究饮食养生，调整饮食结构，养成健康科学的饮食习惯，是当前养生保健的重要课题。 在人类生活的诸多因素中，要数饮食对人的健康影响最大。古人对于养生提出：...
...进入小寒，就几乎进人了一年中最冷的时候。人们要采取一些措施抵御寒冷，保暖健身。“一拍、二摩、三暖”可以疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢，从而达到御寒保暖、祛病健身的目的，顺利度过难挨的冬天。 进入小寒，就几乎进人了一年中最冷的...
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