...脐部，或左或右，侧卧。用手托兜阴囊，一手按在脐下丹田，戒除思欲房室性事，这样可使精固不泄，身心安康，不再遗精。 【小结】 本篇对遗精提出两种导引法∶一法是兜阴囊擦丹田，行九阳之数。以壮阳补精。后世有口诀曰∶“一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。”实践证明本法具有固精补肾，调理阴阳，治疗遗精、 早泄 、 阳痿 和男子 无精症 等作用。近千年来，一直广为流行...
肾形 态与位置歌诀 形如 蚕豆 表面平， 脊柱 旁列八字形； 被膜 肾蒂 腹内压，相邻器管都固定； 左肾上平胸十一，右低半椎十二中； 肾门 约对一 腰椎 ，病变 肾区 扣压疼。 肾窦 歌诀 肾门向内有间房，多种结构里面藏； 动静 肾盂 大小盏， 淋巴 神经 和脂肪。 肾被膜歌诀 纤维 衬衣脂肪袄， 筋膜 外罩厚又牢。 肾 血液循环 歌诀 肾血循环特点三，管粗...
咽歌诀 咽部分三鼻口喉，前壁开口气食流； 上通 鼓室 下通喉， 吞咽 闭气不用愁。 食管 与胃歌诀 食管三段颈胸腹，三个狭窄要记住； 胃居剑下左上腹，二门二弯又三部； 贲门 幽门 大小弯， 胃底 胃体幽门部； 小弯 胃窦 易 溃疡 ，及时诊断莫延误。 小肠 歌诀 小肠弯又长，盘曲在腹腔； 上段十二指，中下空 回肠 ； 全长约五米，空回二三量。 十二指肠 歌诀...
...， 耳聋 目眩。久行即成法，法身五六不能变。 〔解说〕把脚放在后项上，不息十二通。可治愈大寒不觉暖温，顽固冷疾，耳聋目眩。 应坚持久行使其成为常用导引法，以此法健身，每次作三十次，不宜改变。 【小结】 本篇以“坐地交叉两脚，以两手从曲脚中入，低头叉项上”和“脚着项上，不息十二通。 ”二种功法治疗耳病，但功法较难，特别以脚着项上不易练习，可结合“鸣天鼓”等功。
...一、三、五法大致相同。均取仰卧曲腿，手放膝头，足放臀部的体位，这种体位可以使全腹及会阴部充分放松，减轻行气时可能引起的尿道及膀胱不适，是淋症导引比较舒适的姿式。 呼吸法以腹式法为主，强调振腹、胀腹，使气达丹田、入肾而调理膀胱，所以再三述之，可见是治淋症的主要导引法。其次，还可采用蹲抬臀部，用双手经膝胫握固五脚趾，用力握拉脚趾法。这种功法可以通利腰髋，使下焦得...
论曰∶人之五脏六腑，百骸九窍，皆一气之所通，气流则形和，气 则形病，导引之法，所以行血气，利关节，辟除外邪，使不能入也，传曰∶户枢不蠹， 流水 不腐，人之形体，其亦由是，故修真之士，以导引为先。 夜半子少阳之气生于阴分，修生之士，于子时修炼，古人一日行持，始于子，一岁功用起于复。 转胁舒足混元经云∶戌亥子三时，阳气生而人寐，寐则气滞于百节，养生家睡不厌缩，觉...
脊髓 末端位置歌诀 脊髓何处定末端，男一女二小儿三； 终池 底部对骶二， 终丝 尾骨 背侧攀。 脊髓歌诀 柱状两臌大，下部是圆锥； 沟内前后根，向下成 马尾 。 脊髓横切面歌诀 白质 包外灰居中， 灰质 断面似蝶形； 前角 运动后感觉， 侧角 交感在腰胸； 前侧 后索 传导 束，联络 颈节 上下行； 后索薄楔内外位，深感精触较固定； 前侧索内上下全，冷热 触...
...口而连咽，止二咽，号云行。一湿咽，取口中津液相和咽之，谓之雨施。服气入内，气未流行，每一咽则施之。不可遽行至连咽也。三年行之，乃以功成也。 导引服，正住倚壁不息，行气从头至足止。愈疽痂、大风、偏枯诸痹。或曰，行气从足起，令上气至头，止。 导引服气，先偃卧，闭口鼓腮腹，令气满口咽，咽时作意蹙向后，日夕为之妙也。 导引服，踞地壁角中，两手抱膝，低头不息，九通。愈...
...，善养形者，处于深堂，避其大寒、大热之气而伏其肌肤。非特此也，先寒而衣，衣不得顿多；先暖而解，解不得顿少。久劳，则安闲以保极力之处；久逸，则导引以行稍滞之气。暑不当风，当风则荣闭而卫结；夏不卧湿，卧湿则气散而血注；冬不极热，极热则肾受虚阳，而春夏肝与心有雍蔽之疾也；夏不极凉，极凉则心抱浮寒，而秋冬肺与肾有沉滞之患也。不可极饥而食，食不过饱，过饱则伤神，饥则损...
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