...起居调摄主要指对日常生活中各个方面进行科学安排及采取一系列健身措施，以达到祛病强身、益寿延年的目的。起居调摄所包含的内容很多，衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等的养生措施都属起居调摄范畴。本章只介绍起居有常、劳逸适度、服装顺时适体和排便保健法...
...国语辞典 公餘閒暇之時入見天子。 漢書．卷七十五．京房傳：「房嘗宴見，問上曰：『幽厲之君何以危？所任者何人也？』」 後漢書．卷四十八．爰延傳：「帝以延儒生，常特宴見。」...
...大暑时节天气闷热，晚上也酷热难耐。有些人喜欢纳凉至深夜，甚至贪凉而露宿于外；或睡于电风扇下，直吹取凉。这些都是不好的习惯。 大暑时节，炎热的程度到达高峰。在日常起居上，睡眠要充足，不可在过于 困乏时才睡，应当在微感乏累时便开始入睡，并且...
...①生活活动。《素问·上古天真论》：“起居有常，不妄作劳。”②引伸指人的精力，体力。《素问·阴阳应象大论》：“年四十，而阴气自半，起居衰矣。”《灵枢·百病始生》：“起居不节，用力过度，则络脉伤。”...
...更年期的人们，生活起居安排的合理与否，与身心健康有着颇为密切的关系。 (1)工作生活，规律有序：常言道“生活有节，起居有常”。这虽是一句极普通的卫生谚语，但含有深刻的哲理。现代科学亦证明，人体任何一种生命活动无不具有规律性，不过有的很明显...
...风收淅沥，雾隐森罗。群山万玉嵯峨。禁街车马，银杯缟带相过。胥涛晚来息怒，练光浮、都不扬波。最好处，是渔翁归去，鼓棹披蓑。 况是东堂锡宴，龙墀骤，貂珰宣劝金荷。庆此嘉瑞，明岁黍CB4D应多。天家预知混一，把琼瑶、铺遍山河。这宴饮，罄华戎、同...
...《韩氏医通》斑龙宴此鹿不拘初生，但驯养牡鹿，或一、二只，每日煎人参一两汤饮之，渣和草料饲之。每用预夜减食，次晨空心，以布缚鹿于床，首低尾昂，用三棱针刺眼大 前毛孔，名天池穴。银管三寸许，插向鼻梁，吮其血，和以药酒，（任意，或八珍散加沉香、...
...适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心，陶冶情操，安度晚年。 3、注意起居。“一场秋雨一场凉”，秋季，温差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，...
...起居有常主要是指起卧作息和日常生活的各个方面有一定的规律并合乎自然界和人体的生理常度。它要求人们起居作息、日常生活要有规律，这是强身健体、延年益寿的重要原则。一、合理作息的保健作用古代养生家认为，人们的寿命长短与能否合理安排起居作息有着...
...不暇”的闲适诗代替了讽喻诗。《宴散》一诗正作于这个时期。白居易分司东都后，在洛阳的履道里和新昌坊购置了私宅，并有园林胜景，过着闲适的生活。在《自题小园》一诗中说：“亲宾有时会，琴酒连夜开。”可见家居小宴接连不断。《宴散》诗写的就是一次平常的...
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