每天早晨一上班，只见办公区内女同事、男同事哈欠连天，一个二个都说没睡醒，困。春秋两季，由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。要解春困，除调整好作息时间，早点休息外，还有妙方： 1、慢跑 慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。 2、游泳 游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。 3、蒸气浴 每周一次蒸气浴，可以消除
...，相信每个人都能理解。有不少人就因为这种过度的兴奋，辗转难眠。我们都知道范进中举的故事，过度喜悦能引起心跳加快，头目眩晕而不能自控，某些冠心病人亦可因过度兴奋而诱发心绞痛或心肌梗死。——保持一颗平常心春节固然难得，但因此而亢奋、失眠就划不来了。中医的精神疗法强调转移，通过升华、兴趣爱好、运动、以情胜情法来实现平衡，使人心情平和。因此，在兴奋难眠的时候不妨做些...
现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。 打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。 想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。 按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额
...女孩青青辍学在家，开始长达3年的休养、自学生活。10个月前，她开始接受沈阳军区总医院变态免疫中心采用的“标准化尘螨变应原疫苗免疫治疗”，使疾病获得了痊愈。 据介绍，今年13岁的青青家住沈阳市。8岁开始，她持续出现胸闷气短、喷嚏流涕的症状，后逐渐加重，有时呼吸外面的空气都会一个劲地喘、上气不接下气。2004年2月，经过沈阳军区总医院免疫治疗中心的初步诊断，青青...
脸上的 黑斑 雀斑 会破坏整体的美观。黑斑的形成，是因为紫外线照射、以及压力刺激，肌肤细胞产生过量一氧化氮，导致黑色素细胞加量，并加速黑色素体的转移过程。黑斑随着年岁增长会逐渐增大、变深。维生素b3、持续型维生素c-ag及pitera等护肤成 分能够有效去除黑斑。特别是奈米维生素e，有抗氧化作用。可把美白成分带入肌肤底层，是减少黑色素转移的有效利器。由琼脂构
每天早晨一上班，只见办公区内女同事、男同事哈欠连天，一个二个都说没睡醒，困。春秋两季，由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。要解春困，除调整好作息时间，早点休息外，还有妙方： 1、慢跑 慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。 2、游泳 游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。 3、蒸气浴 每周一次蒸气浴，可以消除
...现如今，减肥成为一种时尚，节食的女孩儿越来越多，每顿饭她们只吃一点儿蔬菜，很少吃肉，虽然像林黛玉一样拂风若柳、飘飘欲仙，保持了好身材，却成了病美人，这就人为地造成了血虚。 ③思虑劳神太过。大病、久病消耗精气;强力劳作耗伤气血;劳心太过，暗耗阴血，均可导致血虚。 中医认为女子以血为本，女性的月经、怀孕、生产、哺乳，处处考验血气的虚实平衡。除了健康之外，对女性来...
...自然分娩优于剖宫产 正因为对产痛的恐惧,大多数女性在生产时选择剖宫产,也使得我国有些地区剖宫产率高居不下。剖宫产手术通常是由于孕妇患有产科的病理情况而采取的补救措施。它毕竟是手术，是人为的非自然状态的分娩方式。对产妇来说，增加了肠粘连、附件炎症、伤口感染、子宫内膜异位症等发生的机会。对新生儿来讲，由于胎头未经阴道壁的挤压及缺少对外界环境的逐渐适应能力，有可能...
...院 八髎是8个穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。 那么，如何操作呢？双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹...
本报记者 张凌燕 痤疮是皮肤科最常见的病种之一，又叫青春痘、面疱或粉刺、毛囊炎。除儿童外，约有80%～90%的成人患此病或曾经患过痤疮。那么，我们应该如何防治痤疮呢？ 首都医科大学附属北京中医医院皮肤科 赤芍 、蒲公英、丹参、虎杖、蝉蜕各10克，煎汤口服或外洗。 针灸疗法：常选大椎、脾俞、足三里、合谷、三阴交等，平补平泻法，针刺得气后留针30分钟，每天一次，...
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