...香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。北菇菠菜汤是孕前的一款好食谱。 主料：香菇(干) 100克 菠菜 640克 调料：胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 花生油 10克 制作工艺 先将菠菜用开水烫熟，沥干水分。...
...维生素Ｅ是一种抗氧化剂，大多数人认为补充维生素Ｅ可以帮助他们延缓衰老，可以保护心血管预防心脏病。不过，最新研究发现，服用药物大量补充维生素Ｅ效果可能会适得其反，危害身体健康。 研究人员１０日在美国新奥尔良召开的美国心脏学会会议上报告说，...
...孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇易出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。 孕妇如果在医院产检时查出贫血，医生都会开一些补铁的药物，不过，对于孕妇来说，补铁的首选还是通过食物摄取为好。 孕期血容量比未孕前增加，血液...
...对于女性朋友来说，怀孕既甜蜜又痛苦，而孩子是上天给我们的礼物。孕妇是否具有好体魄将直接影响到宝宝的成长发育，因此对于女性来说，无论是孕前还是怀孕期间，都有格外注意。那么女性在怀孕前，应该吃那些食物来排毒呢？ 准备怀孕最重要的是保证自己身体...
...怀孕前的准备和生殖保健 在21世纪高科技信息时代，人类繁衍不能听天由命糊里糊涂地怀孕。现代人已经开始重现孕期保健，但对孕前保健知之甚少：多数人无孕前准备，顺其自然地怀孕，待出现麻烦，措手不及，出生畸形儿更是家庭的不幸，后悔晚矣！ 孕育一个...
...，应当多吃含铁丰富的食物，补充动物血液、肉类、肝脏等的血红素铁，同时补充维生素C也能增加铁的吸收；孕妇从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，应多吃含钙丰富的食物，补充奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物；孕中期对碘的需要量增加，应多吃含碘的...
...维生素是维持正常人体功能不可缺少的营养素，对孕妇和胎儿尤为重要。孕期营养关键在“全”和“够”，即孕妇摄入的各种营养素种类要齐全，数量要满足自身和胎儿发育的需要。 孕妇维生素的需要量是要有所增加，但只要膳食正常，一般是够用的。而在整个孕期...
...在我国传统的饮食习惯认为，肝脏营养丰富，特别含有丰富的维生素A，所以提倡孕妇多吃肝脏。但现代科学研究发现，孕妇吃肝脏易引起胎儿维生素A中毒，影响其健康发育，甚至致畸。所以有专家倡议：孕妇食肝需慎重。 英国学者通过调查发现，在外耳缺陷、头面...
...发育不良，严重的营养不良可导致胎儿畸形或胎死宫内。（一）热量孕期营养的热量需求应根据孕妇的年龄、身高、体重、职业性质以及劳动的情况而不同。一般情况下，孕早期3个月与非孕妊期大致相同，每日需热量为8372kJ（2000kcal）；孕中期3个月为...
...出生缺陷，以下的孕前和产前检查是必不可少的。 孕前：优生四项、支原体衣原体抗体检查、夫妻血型、乙肝六项。 孕中：1.围产保健：怀孕20周时开始，其中20~28周每四周一次，28~36周每两周一次，36周以后每周一次，整孕期共10次。 2.B超...
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