...不能达到健身的效果，对热量的消耗也很有限，而且还容易造成运动伤害。 何谓「有效的运动」 所谓有效的运动是指一周至少两次，每次最好在30分钟以上，能使心跳速率增加到每分钟150下左右，才能真正的达到强化心肺的功能。 在运动前最好先做个10-15...
...一下，每天哪怕抽出10～15分钟的时间来运动都可以。可以选择适宜的项目，茶余饭后就地、就近进行适度的锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。最科学有效的做法是每周锻炼3～5次。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。(江雪） ...
...四、诗词中的中医 诗词自《诗经》以来，伴随中国历史，洋洋洒洒五千年，其中涉及医药的亦蔚为壮观。古人作诗有隐药名者，如李在躬《支颐集》中有首《山居即事》： “三径慵锄芜秽（生地），数株榴火自鲜妍（甘草 这是一剂行气利水，清热解毒的药方，药名...
...曾教授与他的合作者对此投入精力进行了研究。 问：在肺与大肠相表里关系的研究中你有什么发现和见解？ 答：本世纪初，我与病理教研室教师给家兔注射油酸（细胞毒）造成动物肺间质、肺泡水肿、肺泡出血、毛细血管微血栓等，动物出现呼吸困难。此外，还伴随肝、...
...“出血热预防片”，该方之所以有良好的预防效果，是因为经研究证实“对流行性出血热病毒有强力的抑制作用。” （五）开展群众性的健身防病运动：如在城乡推广保健操、气功、太极拳等健身术以防治疾病，提高中华民族的身体素质；重视防病宣传，告诉人们应注意...
...如何科学的预防宫颈炎疾病呢?宫颈炎是大家都比较熟悉的一种妇科疾病，已经严重的破坏了我们的生活质量。我们在生活中一定要做好降低宫颈炎疾病的危害性的预防工作。经过了科学的预防工作之后，是可以降低其发病率的。 当然了，宫颈炎的预防方法是有许多种...
...。 医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的“旋转”健身防病法，对调剂精神、增强体质、预防器官衰老，很有帮助。此法简便易行，省时省力，长期坚持下去，既能健身，又能防病。 转头 站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向...
...一、国外发展情况实验动物在科学技术领域的广泛应用，对各国的国民经济发展发挥了重要作用，已经受到世界各国的高度重视。被世界卫生组织（WHO）所承认，并协同国际上其它组织一起向世界各国提供实验动物科学的培训、技术资料及咨询服务等。在许多经济...
...了，走路都困难。 伤后处置不当 跳舞动作错误易伤筋骨，往往不是立刻显现，一般不为人所重视。教舞和学舞者都应掌握基本的运动损伤知识，如不小心脚踝扭伤了，24小时以内应冰敷，之后再热敷。伤后立即用红花油等涂抹揉搓，则会肿伤得更厉害。（王展） ...
...走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折等病人，连走路都应穿有软垫的鞋来减少摩擦，故不宜走鹅卵石，否则...
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