...常须少食肉，多食饭。”“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲、粳米为佳。”所以，夏季的饮食应宜清淡、宜荤素搭配、宜定时、宜卫生、忌冷饮。 应少食苦味，多食辛味。五味入五脏，苦入心，辛入肺，所以在夏季，人们要少吃苦味的食物，以防心火太盛，克制肺金；多吃...
...释名 寒瓜 气味 （皮）甘、凉、无毒。 主治 口舌生疮。用西瓜皮烧过，研末，放口内含噙。 闪挫腰痛。用西瓜青皮阴干，研为末，盐酒调服三钱。 食瓜过多，人感适。用瓜皮煎汤饮服可解。...
...释名 寒瓜 气味 （皮）甘、凉、无毒。 主治 口舌生疮。用西瓜皮烧过，研末，放口内含噙。 闪挫腰痛。用西瓜青皮阴干，研为末，盐酒调服三钱。 食瓜过多，人感适。用瓜皮煎汤饮服可解。...
...六月，西瓜性凉，熟者可食，解暑，名白虎汤。” 《千金月令》：“六月，可食乌梅酱止渴，方用乌梅捣烂，加蜜适中，调汤微煮饮之。以梅加砂糖，姜米饮之，不渴。” 《遵生八笺》：“夏季三月，发生重浊，主养四时，万物生荣，增咸减甘，以滋肾脏。是月肾脏气微...
...含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。 鲜藕汁 鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，...
...喜食生冷瓜果，反易损伤阳气，也会出现恶寒，四肢困倦，大便溏泻而不爽等症状，此为阴暑。 张主任说，概括来讲夏季养生需注意养阴，益气，清暑，化湿。饮食调养上，宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、...
...炎炎夏日，酷暑难耐。不仅果汁、冰糕等冷饮、冷食可作为解暑降温之用，防暑降温的宝贝还有很多。 苦瓜 西瓜向来被许多人当成夏日解暑的珍宝，其实，从理论上说，最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品是苦瓜。“苦味能清热”、“苦味能健胃”，中医认为，苦瓜...
...老年夫妻来说，夏天需注意性生活后是否出现出汗过多、心率加速、气喘吁吁、神疲力乏等情况，如果有就应该进行调适和节制。 “性爱感冒”不可不防 夏季天热时，夫妻性生活过后，不可用电风扇对着直吹，空调的温度也不宜调得太低，此时最好不喝凉茶、凉水。...
...中日友好医院内分泌科萧建中主任医师指出，夏季是降糖的好时节，糖尿病人应该在这个季节抓紧降糖，适量增加运动量、增大体能消耗、减轻体重，这样有助于血糖的长期控制。 夏季很多人喜欢到户外散步，活动比其他季节增多，有助于降血糖，同时一定量的运动还...
...一些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋等，属于凉性蔬菜。 ...
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