...式 主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线 俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。 蛇式变化式 主攻：让胸挺出来 这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常...
...逐渐上升，修复及再生系统发挥作用，应该是人类更有机会克服慢性病的途径。我们相信人体必定比他自己设计出来的个人电脑更完美，保持健康应该就像使用个人电脑一样简单，只要依照操作说明书，不要随便施以干扰，正确地使用就行了，这本《人体使用手册》希望...
...女人的流行时尚总是在不断轮回变换，男人心中完美女神的样子也是在不断轮回变换。我们在关注每季的流行时尚时也不要忘了关注下本季男士们心中的完美女神心法则，这样才能使自己永远不折不扣的成为众人的焦点啊…… 06男人的完美女神新法则 In：温情...
...岁最好做到40~45个／分钟；40岁应做到35个左右／分钟；50岁应努力达到25~30个／分钟。 腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，除了塑造身材、预防盆腔炎等各种妇科疾病，还可以提升性生活质量。 ...
...达到全面发展的状况 perfection 在人类历史上要求向完美境界进步的革新...
...苏玉萍表示，过紧的塑身裤会压迫盆腔，影响到下肢静脉回流，易引发静脉曲张。 专家观点： 美丽的前提是健康 对于需要借助塑身衣塑造体形的女性，杨梅建议，可选购开裆式的连体塑身衣，这样能避免外阴束缚过紧，进而降低患妇科疾病的可能。而且在选购塑身衣时...
...收缩的运动锻炼方式，从而更快捷有效地达到锻炼目的。现将常用锻炼操介绍如下：预备式：身体自然站立，双眼平视前方，双手叉腰。1. 回头望月：头颈向左（右）后上方伸展至极限位，好像仰望天空中的月亮一样，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。2...
...男性皮肤一般比较粗糙，表面经常粘附污垢堵塞毛孔，导致毛囊及皮脂腺疾病。夏秋之季，新陈代谢加快，加上外界紫外线的照射和周围温度的变化，油脂分泌不平衡，容易出现皱纹、松弛、浮肿等现象。男性皮肤护理的基础就是清洁，特别是剃须前，一定要将面部皮肤...
...1、辣妹 辣妹在生完第三个孩子之后，在短短的三周内就恢复身材，其速度之快令人信服。不过，原本骨瘦如柴的辣妹瘦身基础自然比别人要好，而且小贝透露说她怀孕时并没有增加多少体重，只是有个“可爱的小肚腩”而已。另外，这么多心怀不轨的女人对小贝...
...魅力芭蕾改变气质 冥想减少心脏病风险 耐力和重量训练的特性 男人塑身的七个注意 男士完美背部塑造新看点 女性月经期健身常识 偶尔健身＝"暴饮暴食" 千万别忍痛 巧用健身球 大减腰腹背 翘臀：身后风景极度诱惑 全力打造男人的强健之美 人体的...
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