...这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼２５分钟，通过３种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠等多种常见疾病，使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。 “三一二”中的“三”是指从１４条...
...通过军事训练或体育活动,增强体质 take exercise 每个早上进行走路上班的锻炼 磨炼 temper;steel 他这几年锻练得很不错了 锻造,冶炼 forging and smelting 国语辞典 冶鍊金屬而使其更加精純。 漢...
...月经是女性在每个月必经的特殊时期，它会陪伴女性度过大半生，会帮我们进行新陈代谢，延缓衰老。但它也会为我们带来一些麻烦，例如月经紊乱、痛经等妇科疾病。不少女性朋友都深受痛经的困扰，那么痛经时应怎样去护理才能缓解疼痛呢? 痛经的护理 妇女经期...
...怎样进行外阴炎的自诊?他是一种严重印象到我们的健康的一种疾病，所以，广大的女性朋友一定要特别注意，多通过不同的渠道来进行学习。那么女性如何进行外阴炎的自我诊断呢?一起看看。 58岁患者，出现外阴瘙痒20年，经治疗出现暂时好转，之后又反复...
...附件炎的病情和危害是非常大的，不仅影响到我们生活中一些正常的生活问题并且还为我们的身体带来很多疼痛感。附件炎是一个会折磨人们身体和心理的疾病，不仅让大家感受到了痛苦并且还让更多人领略了附件炎的危害之处。怎样才能够更好的护理慢性附件炎哪，这...
...增强体质，还可促进局部及全身血液循环，减少粘连，避免关节发僵，减轻疼痛。除打太极拳、练八段锦外，还可作以下肩关节运动： （1）甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体呈30...
...健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。 有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在30~60分钟之间，不宜过长。每日1~2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通，以公园草坪为佳。进行锻炼最好有人指导，...
...怎样去预防盆腔炎？专家表示，盆腔炎若不及时治疗，可使女性不孕，且对其心理同样会造成影响。但女性朋友不必过分担心，在日常生活中积极锻炼，养成良好的个人习惯，可以帮助女性预防盆腔炎。怎样去预防盆腔炎？专家表示，预防盆腔炎方法有以下几点： 1、...
...火，以防再次引起爆炸。所有生存人员在事故发生后，应统一、镇定地撤离危险区。遇有一氧化碳中毒者，应及时将其转移到通风良好的安全地区。如有心跳、呼吸停止，立即在安全处进行人工心肺复苏，不要延误抢救时机。 怎样预防井下瓦斯爆炸？ 要加强井下通风，...
...体育锻炼效果。 (2)循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。 (3)动静适度：无论何种运动...
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