文字整理/记者 冯秋瑜 刚生下来的宝宝浑身都特别细嫩，常常让爸爸妈妈不知如何是好。就连最平常的睡觉也让年轻的父母不知所措。究竟哪种睡眠的姿势对宝宝最好呢？看看专家的建议吧。 不要抱睡 很多父母都是习惯哄抱着宝宝睡觉，等待他睡熟了，再放在床上。样做不仅会使宝宝睡得不深，身体不能舒展，影响睡眠质量，也不利于宝宝呼吸换气，影响新陈代谢。而且很容易使宝宝养成抱睡的习...
奶粉、鲜牛奶和豆奶这三种食品比较相近，很多人对它们不够了解，不能确定自己或家人选用哪种比较好一些。 奶粉作为一种干燥食品，具有适宜携带、方便保存的特点。然而，奶粉在生产过程中会有一些营养成分被破坏，因此，在营养价值上，奶粉就不如鲜牛奶。 豆奶与牛奶相比，蛋白质含量与牛奶相近，但维生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁的含量虽然较...
...觉得双膝关节僵硬，但过一会儿能好转，平时上下楼梯关节也不灵活，走路多了就会痛。有人说我患类风湿性关节炎，有人则说我是骨性关节炎，到底我患的是哪种关节炎？ 桂林市读者：肖 珍 本期答疑专家：广西南宁市人民医院主任医师李艳鸣 关节及关节周围软组织的急（慢）性疼痛称为“风湿”，风湿病大约有200余种，最常见的是骨性关节炎(50岁以上达50%)，类风湿性关节炎也是比...
... 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止 1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2、睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安...
... 咳嗽 是一种保护性 反射 ，可以清除痰液，保障 呼吸道 通畅，同时也有利于 病原微生物 的清除。但老年人剧烈、频繁的咳嗽却可能发生意外。 老人剧烈咳嗽的原因 一、导致 疲劳 性 骨折 我们知道， 咳嗽 动作的完成需要 大脑 中枢的指挥以及多块 肌肉 的共同参与。 在此过程中，胸、 腹部 以及膈肌要猛烈收缩，特别是 胸部 的 呼吸 肌，它们附着在 肋骨 上，...
最安全的方法是制定一个锻炼计划来完成选择性的锻炼或运动量锻炼，直至四肢感到疼痛或出现沉重感。如果 肌肉 疼痛仅持续数分钟便消失，那么第一阶段的锻炼应继续。当体能增加后，你可以锻炼更长的时间而不会感到疼痛或不适。当你能够很舒适地连续锻炼10分钟，那么锻炼就可以每天坚持。至于锻炼多长的时间、锻炼的频率和强度以及如何预防运动损伤等问题，这方面的原则对所有类型的锻炼...
远离市区、远离声响。虽然清净有利于减缓老人听力的衰退，但太安静的环境也可能导致老人的身心健康受损。 老年人生活在过于安静的环境，时间长了就会导致 抵抗力 下降，而且变得性情 孤僻 ，对生活冷漠。独居 老人性格孤僻 ，很容易患上“ 被害妄想 症”等 精神疾病 。 老人性格孤僻的原因 长期独居，“ 被害妄想 症”等 精神疾病 所致。 老人性格孤僻的诊断 孤僻 常...
《 联合国禁止非法贩运麻醉药品和精神药物公约 》是联合国目前的三大药物管制国际公约之一，在1988年12月19日通过，该条约禁止非法贩运麻醉药品和 精神药物 ，为执行1961年通过的《麻醉品单一公约》和1971年《精神药物公约》提供了另外的法律机制。该条约于1988年12月19日通过，1990年11月11日生效。截止到2005年1月，有170个缔约国 [1]...
...意的， 就是女性通常爱参与一些要求柔软度较高的项目（例如：体操、舞蹈），但在同类 性质的项目中，男、女性在柔软度上的差异却并不显着。 ●女性锻炼会变得男性化吗？ 一般来说，男、女性参与运动锻炼，都会获得相类似的训练效果（例如：静止 时的心率下降、肌肉变得更有弹性等）。不过，由于男、女性体内荷尔蒙的差异， 在正常的情形下，女性参与体育锻炼，并不会达到男性肌肉的...
锻炼是有计划反复进行的身体活动，以促进或维持体能。体能是完成机体各项活动的能力。 为产生和保持良好的体能，人们需要有规律地进行锻炼。锻炼能使 心脏 更强健，每次心跳能搏出更多的含氧 血液 到机体的各部分，使机体获得和使用最大氧气量。这种氧气量，称之为最大氧摄入，可用来衡量一个人的体能。 锻炼可对身体产生多方面的益处。伸展锻炼可增加机体柔韧性，负重锻炼可强壮 ...
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