老人便结 ，病证名。老人 大便 坚涩或不通。《 景岳全书 . 杂证谟 》：“老人便结，大都皆属血燥。盖人年四十而 阴气 自半，则 阴虚 之渐也，此外则愈老愈衰， 精气 日耗，故多有干结之证。”治疗以虚者补之、 燥者润之 为大法。辨其 虚实 微甚 ，有火无火，因人调理。 润燥 剂可选用导滞通幽汤、 苁蓉 润肠丸 、 搜风顺气丸 、东垣润肠丸、卫生润肠丸、元戎 ...
...起呼吸、循环系统一些变化，有心、肺、肝和肾等功能不全者因负荷加重可出现功能代偿不全、 休克 ，甚至发生意外。因而有严重心、肺、肝、肾脏器疾患者，应避免手术治疗。 因内分泌等原因造成病理性 肥胖 者，以及因疾患需用激素治疗者均不宜手术。有精神不正常者禁忌手术。 妊娠后形成腹壁妊娠纹，腹直肌分离，腹壁肌肉松弛。手术后仍希望生育者不宜手术，应在不考虑生育时行手术。
老人食养 (health preserving with proper diet in the elderly)，合理调配饮食，以维护老年人群的健康， 延缓衰老 进程的养生方法。从现代人的生活及寿命看，大约在40～50岁以后，开始进入体能下降、体质衰退的阶段，虽然此时人们从心理上尚未感觉到老的来临，实质上却已经开始了 衰老 的进程。因此，科学地进行延缓衰老的...
...在 肠道 内滞留时间过久，产生的氨、 硫化氢 、 吲哚 、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外，被吸收进入 血液 ，对机体组织造成一定的危害。 老人便秘的原因 引起 便秘 的原因很多，除了器质性病变(如 胃肠道 梗阻、 肠道 肿瘤 )原因外，一般发生便秘的主要原因为不良的饮食习惯、生活方式、心理因素等。 (1)膳食 纤维 摄入不足 随着我国经济发展和生活水平的提...
跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。 跑步要达到三个指标 我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须...
跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。 长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会 磨损 它，而且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样，骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型，而软组织一旦磨损，很难长回原来的样子，而是乱长，也就是所谓...
患 静脉曲张 原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。
音乐情景跑步 2003-12-09 音乐情景跑步以音乐、情景为纽带，在跑动中将“身”和“心”联结在一起，以跑促心，以心助跑，可以让你愉快健身。从胡里奥的情歌、肖邦的钢琴曲、喜多郎的现代音乐，到云南纳西族的“打跳”音乐都是跑步音乐资料。选哪一曲，视当时的心境而定。跑之前半个小时就把音乐打开，提前酝酿情绪，有意识地使自己进入状态。如果某一天你特别不想跑，就不要勉...
又称髌股劳损综合征，因膝关节活动时髌骨不断摩擦股骨下端造成。 髌骨是一个位于膝关节前方的圆形骨，有肌腱和韧带附着。在正常情况下跑步时，髌骨只是轻微上下移动，不会接触股骨。 跑步者膝可由生理结构的异常引起。比如，髌骨在膝关节位置太高（高位髌骨）、○绳肌及跟腱张力太大、大腿肌肉 无力 等。这些结构在正常情况下有稳定膝关节的作用。最常见的原因是在行走或跑步时足的过...
风湿性患者合并有以下几种情况时，均不宜拔罐： (1)中度或重度、 心力衰竭 患者。 (2)有 出血倾向 的疾病，如、 紫癜 病或 咯血 ，以及等。 (3)全身高度浮肿。 (4)高度神经质、狂躁不安、痉挛 抽搐 不合作者。 (5)的腹部、腰骶部。 (6)饮酒后、过饥、过饱、过渴、过度 疲劳 者。 (7)活动性，妇女月经期。 (8)皮肤高度，受术部位皮肤破损溃烂...
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