...1.罗汉伏虎预备姿势：两足分开，与肩梢宽，两手叉腰，四指在前。动作：①右腿屈膝，左腿伸直然后下蹲；②还原；③左腿屈膝，右腿伸直然后下蹲：④还原。练功时上身宜伸直，双目平视前方，初练时·不必过分下蹲。作用：增强腰臀部及下肢肌力，辅助治疗...
...国语辞典 形容人如鴟鳥之蹲伏般，蜷縮侷促的坐著。 宋．李之儀．浣溪沙．雨暗軒窗晝易昏詞：「酒量羨君如鵠舉，寒鄉憐我似鴟蹲。」...
...与蛋白质结合的链，使软骨基质丢失，导致软骨软化。代谢产物进入滑液引起滑膜炎性反应，炎症又刺激滑膜释放大量的酶，进一步破坏软骨，造成恶性循环。 2.髌股关节的劳损 长期对髌骨软骨产生异常的摩擦、挤压等，特别是在膝关节屈曲位上反复的蹲起、跳跃、...
...紊乱、痛经、白带异常等妇科病。 冬天除了护好腰部外，可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴），每次做50-100遍，每天早晚各做一次。起到温煦肾阳，畅达气血，疏通带脉、强壮腰脊的作用。 膝暖 运动不...
...《廣韻》《集韻》《韻會》《正韻》𠀤息七切，音悉。《說文》脛頭卪也。本作厀。《徐曰》今俗作膝。膝，人之節也。《釋名》膝，伸也，可屈伸也。《儀禮·旣夕》袂屬，幅長下膝。 又《韻會》楯名。《揚子·方言》矛骹細如鴈脛者，謂之鶴膝。《唐書·王志...
...肺乃清虚之体，性喜清肃而其气主降。自然界中，秋季气候清肃，天高气爽，空气明润。肺气与秋气相通应，秋季养肺最当时，下面介绍秋天润肺方法。 润燥养肺四要穴 秋季天高气爽，空气干燥，女性朋友的阴津常亏，再加上秋天气候多变、日夜温差比较大。一旦...
...可增加体循环阻力，减少右心血向主动脉分流，从而增加肺循环血量，改善缺氧;蹲踞又可减少下半身的回心血量，减少心室水平右向左分流，提高体循环血氧含量，改善脑缺氧，少数病例可有鼻衄、咯血、栓塞或脑脓疡等症状。 2、体征：患儿生长发育落后，有发绀和...
...特别注意膝关节的保健。 首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以有微汗渗出、身体舒适为度。 有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重...
...据统计，50岁以上的人群中50%患有关节炎；65岁以上的人群中90%的和80%的患有骨关节炎。本病经常累及手、膝、踝等多个关节，其中膝骨关节炎对老年人的生活起居影响最明显，其发生率约为3%～9%。 患了膝骨关节炎，目前临床上主要是保守治疗、...
...国语辞典 向後倒退而跌坐在地上。 兒女英雄傳．第六回：「那女子便把棍略鬆了一鬆，和尚險些兒不曾坐個倒蹲兒。」...
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