...让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50~100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。坚持此法不仅会推迟双腿的衰老，也有利于心脑脏腑的保健。 四肢爬行降血压：用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和 高血压 ，这已为大量实践所证实。
简介(概述)： 维生素B 族是一组多种 水溶性维生素 ，包括 维生素B1 、 维生素B2 、 维生素B6 、 维生素B12 、 叶酸 、 泛酸 等。若长时间摄入不足，可致缺乏。 维生素B族缺乏的原因 诊断：头： 头痛 ; 失眠 ;不安;易怒; 健忘 ; 维生素B 形成脑细胞，释放脑部能量.头发脱落，谢顶。 头发 花白。眼睛：会 流泪 ， 畏光 ，眼脸发痒，灼...
人非草木，聚在一室的男男女女，难免会儿女情长，产生爱意。然而，办公室恋情看起来简单不过，实际上却满布陷阱。假如你有了办公室好情缘，想要小心发展下去，下面这些注意事项你不可不读： 注意事项一：别忙着全情投入 出场人：盛衣，25岁，某文化公司职员 今年情人节，单位晚会狂欢后盛衣和心仪已久的男同事回了家。可惜两个星期后，那家伙就借口时机不成熟跟盛衣分了手。可怜盛衣...
据美国《大众科学》杂志日前报道，每年秋冬交替之际，感冒或流感就会流行，而办公室正是大聚集地和爆发地。事实是，同事们一些坏习惯，让感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病带到办公室，在同事间相互传播。美国疾病控制和 传染病 学专家建议，如果今年你不想成为流感的受害人，可以试一试以下几个方法： 勤洗手 降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常洗手。患病同事打喷嚏或...
...量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。 健康零食 因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食” ，不妨在办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片，杏干，葡萄干，香蕉片，红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁，在你飢饿的时候会助你一臂之力。 健康用餐 多吃些豆腐，清蒸菜，蘑菇，木耳，蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品。
□ 宋丽华 山东莱阳市中心医院 现在要与电脑天天打交道的人越来越多，长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响，除了劳逸结合外，食疗也很重要。下面给电脑族推荐几款护眼的小食谱。 萝卜粥 胡萝卜60克， 山药 、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适...
...降低了茶叶的营养价值，没有了茶香，还使有害物质增多。 宴席不离生食 危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。 水果当主食 危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。...
预防衰老先练腿脚 “人老腿先老”已成为人们的共识。因而，健身防老抗衰，应先从腿脚锻炼开始。这里向您推荐一套锻炼腿脚的保健动作：卧位运动趾与踝仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。踮脚走路练屈肌踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，这时你会感觉到足心和小腿后...
哈尔滨市妇幼保健院在对全市各局机关、事业单位1000名工作人员的体质亚健康检测中发现，60％至70％的“坐班族”为亚健康状态，其中，血液粘稠、非特异性免疫功能低下、弓形虫病等成为“坐班族”的健康杀手。 据哈尔滨市妇幼保健院院长孙冬韦介绍，通过此次对各局机关、事业单位1000人的体质亚健康抽查发现，有近60％至70％、年龄在35至55岁间的人患有血液粘稠病，主...
苍术 豉酒 [药物组成] 豉(三蒸三曝)500g 苍术50g [功能主治] 风毒脚弱，麻木 无力 ，腿脚肿胀， 呕吐 不食， 腹痛 下痢， 头痛 ， 发热 。 [用法用量] 不拘时候，随意徐徐饮之，如急用可以 酒 煮 豉饮 之。 [制备方法] 以清酒1L，浸豉于瓷瓶中，经三宿后，再将苍术捣碎加入，经四日后开取。 [资料来源] 《药酒验方选》
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