不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。” 另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道...
医疗体育 (therapeutic exercise)，简称 体疗 。一种医疗性的体育运动，利用全身或身体某一部分的运动和功能锻炼来预防和治疗疾病、促进身体功能恢复的医疗实践，它是一门新兴的医学科学， 运动医学 的一个分支，也是 康复医学 的一个重要内容。体疗与一般体育运动不同，一般体育运动指健康人为了 健身 和提高运动技能而进行锻炼，而体疗是根据患者的体质...
遗精 而为病，大多与 神经衰弱 、肾亏损有关。遗精太多，又进一步引发精神 衰弱 。因此，二者是互为因果的。治疗遗精，有一套很简单的体育疗法，供遗精患者参考选用。 用硬板床一只，床要一头高，一头低，高低相差20厘米。床上铺一快稍厚的垫子，以暖和舒适为度。患者坐在床上，面向底处。两腿伸直，脚尖朝上。自腰以上身体挺直，两手掌覆在两膝盖 上。然后按顺序反复做下列三个...
从马王堆的《导引图》谈古代的体育疗法 从马王堆的《导引图》谈古代的体育疗法（一） 1974年春，我国考古工作者在湖南长沙马王堆三号墓里发掘到一大批帛书和竹简，其中十分引人注目的是，帛书中发现一幅《导引图》。据考古工作者研究，认为它属于西汉早期的导引图，是迄今我国发现的时代最早的一幅健身图。 吐故纳新 熊经鸟伸 所谓导引，是呼吸运动和躯体运动相结合的一种医疗体...
儿童的体格锻炼可采取多种形式，在日常生活中要利用口光、空气、水。此外游戏、体操、体育活动以及一切户外活动均会对儿童机体发生积极的影响。各种用于锻炼的因素又能互相补充和彼此加强。因此锻炼时可利用2—3种因素同时进行。 [简而易行的锻炼] (一)衣着适宜适应气候变化予以增减衣服。 (二)户外活动新生儿满月后可抱到户外接触新鲜空气。夏季出生后2—4...
最近一直没时间上来，看到好几个JM问到费用的问题。现在回答一下： 我的健身俱乐部会员卡是4000多，具体的记不清了。一年，不限时不限次，我主要练器械。健身操每天都有不同的，瑜伽、普拉提等等好多，有教练教，我只上过一节普拉提，感觉很好。 私人教练课时费，单价是100，我一次买了40节，所以8折。总的来说费用是贵了点，我知道有好多人自己练的，或者去跳操，不买私教...
冬藏，既是大自然植物与动物的生长规律，也是 人类 一条养生的原则，同时也体现了天人相应的中医原理。所谓冬藏，就是指人到了冬季应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。 补益： 民间有入冬进补的习俗。冬季的保健用药，应该围绕着藏精益气上作文章，少用一些清解药。当然，对于一些体质属热身者，也不能拘泥冬藏，这是中医因人而异的治疗与保健原则。...
体育疗法对于任何疾病都没有什么特别的禁忌症，也不例外。但由于年龄、体力、病情等多种因素的不同，在实施体育疗法时，要十分讲究运动量的大小。特别是 脊髓型颈椎病 更要注意不要超负荷活动，以免引起外伤或发生意外； 椎动脉型颈椎病 患者 眩晕 症状明显或伴有供血不足症状者，侧转和旋转动作宜少做、慢做，甚至不做；手术后3个月内忌作过多的颈部体操和练功，尤其是颈椎前路推...
女性更年期锻炼应掌握持之以恒、循序渐进、动静适度等原则。 女性更年期锻炼应掌握以下原则： (1)持之以恒 ：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。 (2)循序渐进 ：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等...
任何能够增加 心脏 血液循环 的锻炼都会增加体能。最安全的锻炼是散步、游泳和借助 健身 器进行蹬车训练。在散步时，一只脚始终不离地，这样脚击打地面的力量决不会超过你的体重。在游泳时， 肌肉 受到水的浮力，所以很少受到引起肌肉撕裂的暴力。蹬自行车这种平稳的环形运动不会突然损伤肌肉。 散步不会使人产生良好的体能。为了走得更快，应该加大 步幅 而不是加快步伐。左右...
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