在寒冷的天气中，我们应该多吃一些温热补益的食物，这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点： 多吃主食，适当吃点 羊肉 、 鹌鹑 和 海参 。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。 狗肉 、 羊肉 、 牛肉 、 鸡肉 、 鹿肉 、...
食补疗效胜伟哥 时下，中外伟哥风行，不少性功能低下的男同胞趋之若骛，但是，不是每个男性都适合用伟哥的，因服用伟哥而生病甚至丧生的报道不少。其实，祖国医学中有许多食补良方安全稳妥，胜过中外各种“伟哥”。 枸杞羊肾粥：将羊肾（羊腰子）剖开（1个），去内筋膜，择净切碎；羊肉60克择净切碎；先煮杞叶（250克），取汁；用枸叶汁同羊肾、羊肉、粳米（60克）、葱白2茎煮...
多食蔬菜根可使人身体强壮，从而增强身体的抗寒能力。冬天吃蔬菜根不但能御寒，还可以祛病疗疾。 茄根 ：取 茄根 、 石榴皮 适量，共研为细末。每次服用6克，每日服2～3次，可治久痢不止。 芹菜 根：取芹菜根60克， 大枣 10枚，水煎。吃枣喝汤，可预防 动脉硬化 。 韭菜根 ：将 韭菜 根、叶捣烂取汁，以温开水冲服。每日一次，适用于急性肠炎、慢性 便秘 ;取 ...
...的是另一种感受———寒。祖国医学认为，寒为 阴邪 ，易 伤阳 气。由于人身之 阳气 根源于肾，所以寒邪最易中伤 肾阳 。可见，数九严冬，若欲御寒，首当养肾。 冬天的生活起居要有规律，宜多开展力所能及的体育活动，这不但能增强与人体免疫有关的肾 气功 能，提高抗病力，还因“ 肾主纳气 ”，而帮助 肺气 呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。“ 肾主骨 ”，冬天经常叩齿...
...正胜于邪则病退。此时，只要我们给体内的正气派去一队“奇兵”，那么，正气自然也就大胜了。 我们该去哪儿找这支“奇兵”呢?我们不妨从饮食上着手。冬季风湿粥可谓是一支养精蓄锐的“奇兵”。在最冷的小寒时节，每晚熬点风湿粥，可助体内正气，减少风湿折磨。选用 桂枝 10克，大米100克， 葱白 2根， 生姜 切3片，分别洗净备用。先将 桂枝 放入锅中，加清水浸泡10分钟...
祖国医学认为，春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。 营养学家认为，以下几种人适宜于在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体形孱瘦者；腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；春天气候变化大，受凉后易复反感冒者；过去在春天有哮喘发作史，而现在未发作者；到黄梅天容易疰夏，或到夏天有夏季低热者。凡属上...
...白木耳，随即声音嘶哑、咳嗽频作、咯痰不爽；亦有服用大量 百合 、核桃、绿豆等等，既可药用，也都是食品。对于病后肠胃功能虚弱的人，常常更需要“食补”。通过饮食调理，补养脏腑功能，促进消化和全身状况的康复，往往能起到药物所不能替代的作用。 中医除强调食补外，亦很注意神补。稳定的精神情绪，对人体脏腑气血的影响是良性的；而神志反常、喜怒无度、思虑太过都会伤神。因...
秋冬是 感冒 多发季节。秋冬感冒多由风寒引发，感冒后强化防寒保暖意识可以减轻症状，缩短病程，预防复发。 其一，增添衣被。 感冒后身体防寒能力减弱，抵抗能力下降。要及时增添衣被，增强防寒抗寒能力，以免加重病情或 反复感冒 。 其二，温水洗脚。 足部远离心脏，肌肉脂肪不发达，易受寒冷侵袭，引起全身不适。患感冒后及早用温水洗脚、泡脚，既可以驱散风寒，又可以加快全身...
...关键部位要防冻 最近，广州不少医院里感冒腹泻的病人明显增多，而胃溃疡、老慢支、关节炎等老病号也开始频频回访医院，其中有不少人就是因早晚不注意保暖引起的。有“中了招”的感冒患者一到医院就找医生理论，说自古‘春捂秋冻’不都是养生的经验之谈嘛?难道老祖宗的话不可信? 对此，刘教授解释说，这种说法有一定的道理，因为秋天气候热凉相兼，时而有夏天的热感，时而有冬天的寒意...
冬季万物皆闭藏， 养生敛阴又护阳。 顺应天时保康泰， 衣食住行有文章。 胃部腹部要保暖， 慎防脚下寒气凉。 冬令进补忌过量， 辨证施治重营养。 生冷黏硬不可食， 补充水分要经常。 烟酒御寒不可取， 反使体温更下降。 室内温度要恒定， 暴暖暴冷宜严防。 起居作息顺自然， 老幼早卧晚起床。 冬练增强耐寒力， 锻炼意志更坚强。 冬练日出最佳时， 雾中健身不提倡。 ...
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