...腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度，这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。 踢打腿肚子又迫使腿部静脉血管血液回流，加速、加快、平衡心脏血液回收能力，对预防各种心脏病也有益处。 踢打腿肚子的运动方法是：在步行中进行，用一条腿支撑地面，另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴（腘窝正中下4寸，腓肠肌腹中央...
炎炎夏日，酷暑难熬，太阳达到了一年中最强的辐射。现代工业发展带来的温室效应，又加重了夏季的高温。这使我们自然联想到老舍先生的小说《骆驼祥子》中祥子骄阳下拉车时的艰苦，“喝的茶水仿佛瞬间被蒸发了似的”；还有音乐家维瓦尔第小提琴协奏曲《四季．夏》中所描述的，人们在闷热潮湿的环境下疲乏无力的情景。一些夏季多发病和不正当起居所导致的疾病应运而生。 中医认为，自然界的...
秋季，昼夜温差大，自上午10时到夜间时，气温仍然较高，食品上的病菌仍然可以大量生长繁殖，并产毒；而9月至11月又是秋扁豆中毒高发季节，因此，家长要注意孩子的饮食卫生，避免食物中毒及肠道 传染病 的高发季节，据本市防疫部门介绍：将安排小学二年级、中学一年级、高三在9月、12月份接种麻腮风三联疫苗，10月至11月份接种流感疫苗。 此外，学校要把食品卫生和艾滋病防...
...可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。（作者系：成都中医药大学副研究员）
...，促使胃及十二指肠 粘膜受酸性消化酶侵蚀而形成溃 疡。 （5）天寒气温低，皮肤出汗少，由汗排出的废物也随之减少，加重了肾脏负担。所以，冬 季又是尿毒症等泌尿系统疾病的 高发期。 专家指出，为预防上述疾病 在冬季发作或加重病情，应从以下两个方面着手：一是积极进行 御寒锻炼，提高机体对寒冷的适 应性，主动增强体质和提高免疫 功能；二是采取相应的保护措 施，如注意...
...传统养生十分注意“天时”，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑 桑椹 、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等之所以适应在冬天食用，是由天、地、人之间的关系所决定的。古人认为冬天寒冷与水的特性相似，在与人体五脏配属中内合于肾，在与自然界五色配属中，则归于黑。由此可知，肾与冬相应，黑色入肾。 祖国医学认为肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各...
...帮你解决牙龈发炎的问题。 心脏病与苹果汁 苹果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体质的人。最近，美国加利福尼亚大学的研究又发现了苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。科学家在对２５名男女进行的试验中发现：胆固醇分“好”和“坏”两种，多喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正...
...的端午氛围。今天上午，在老城隍庙端午文化节开幕式上，很多特有的端午民俗得以一一展现。 在我国古代，端午节相当于今天的卫生节、防疫节，防灾防病节。一般过了端午节各种细菌微生物和昆虫开始大量繁殖，消化道传染疾病进入高发时期。因此，今年的端午文化节倡导防灾防病。上海市卫生局发布了《上海中医药防治手足口病指南》后，具有清热解毒、生津化湿功能的中药销售上升明显。据...
在冬天，吃以下食物最容易发生食物中毒： 1、大棚培育的蔬菜水果。大棚种植的植物对农药需要量较大， 再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收，所以，清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。 2、腐烂的白菜。大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐而发生中毒。主要表现为头晕、呕吐等，严重的...
冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。 但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道...
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