...痛 ，以意推之，想气往至痛上俱热即愈。又云，偃卧展两胫两手，仰足指，以鼻纳气自极七息，除腹中弦急切痛。又云，偃卧，口纳气，鼻出之，除里急，饱咽气数十，令温中寒，干吐呕腹痛，口纳气七十所大振腹，咽气数十，两手相摩，令热以摩腹，令气下。（出第十六卷中） 张文仲 当归 大黄 疗冷气牵引腰背肋下，腹内痛方。 当归 （三两） 芍药 （八分） 桂心 （三分） 干姜 （六...
...痛 ，以意推之，想气往至痛上俱热即愈。又云，偃卧展两胫两手，仰足指，以鼻纳气自极七息，除腹中弦急切痛。又云，偃卧，口纳气，鼻出之，除里急，饱咽气数十，令温中寒，干吐呕腹痛，口纳气七十所大振腹，咽气数十，两手相摩，令热以摩腹，令气下。（出第十六卷中） 张文仲 当归 大黄 疗冷气牵引腰背肋下，腹内痛方。 当归 （三两） 芍药 （八分） 桂心 （三分） 干姜 （六...
...痛 ，以意推之，想气往至痛上俱热即愈。又云，偃卧展两胫两手，仰足指，以鼻纳气自极七息，除腹中弦急切痛。又云，偃卧，口纳气，鼻出之，除里急，饱咽气数十，令温中寒，干吐呕腹痛，口纳气七十所大振腹，咽气数十，两手相摩，令热以摩腹，令气下。（出第十六卷中） 张文仲 当归 大黄 疗冷气牵引腰背肋下，腹内痛方。 当归 （三两） 芍药 （八分） 桂心 （三分） 干姜 （六...
...者每日应不少于百咽，熟练后可增益其数。在练习食气法的同时，应适当减少食物的摄入量。一般在练习10天后，可使摄食量明显减少，而精神却较往日更为饱满。 注意事项：患有严重器官性疾病，消耗性疾病者不宜练此功；每天咽气次数应逐日递增，不可操之过急；在练习过程中若出现口渴烦闷等症，可舌搅齿龈以生津吞咽，或口含 青果 、 乌梅 等生津止渴之品。减少饮食摄人量应循序渐进。
《养生方》云∶上清真人诀曰，夜行常琢齿，杀鬼邪。 又云∶仙经治百病之道，叩齿二七过，辄咽气二七过。如三百通乃止，为之二十日，邪气悉去，六十日小病愈，百日大病除，三蛊伏尸皆去，面体光泽。又无生经曰∶治百邪鬼虫毒，当正偃卧闭目闭气，内视丹田，以鼻徐徐内气，令腹极满，徐徐以口吐之，勿令有声，令人多出少，以微为之，故存视五脏，各如其形色，又存胃中，令解明洁白。如素，...
...（各一分） 甘草 (炙) 茴香 (炒) 丁香 皮 青皮 (炒) 陈皮 生 干姜 蓬术(炮，各半两） 胡椒 沉香 （各一钱一字） 上为末。每服二钱，姜苏 盐汤 调下；妇人醋汤调服。 导引法 以两手母指压无名指本节作拳，按髀趺坐，扣齿三十六，屏气二十一息，咽气三口；再屏息，再咽，如是三作，以气通为效，遇子午卯酉时则行。然按摩导引之法甚多，随意行之皆可，不必拘此法
...腔的血液循环，改善牙齿的营养供给；而唾液则含有溶菌和淀精多种酶，可以在增进消化的同时，杀灭一定量的细菌。 此外，明郑宣《咋非庵日篡》还说：“辟谷咽津为上，咽气为次。咽津者，肾中之水上通舌底二窍，大有真味，如小儿略乳，滚滚不止，虽酬应交际，而终日忘饥。若咽气则闭口住息，身心俱寂，然后可。此不可岁月效也。”这里，郑宣认为咽津的作用要远在咽气之上，并且也行之方便。
...督脉则为之都纲，故名曰海焉。用药难拘定法，针灸贵察病源。 要知任督二脉一功，先将四门外闭，两目内观。默想 黍米 之珠，权作黄庭之主。却乃徐徐咽气一口，缓缓纳入丹田。冲起命门，引督脉过尾闾，而上升泥丸；追动性元，引任脉降 重楼 ，而下返气海。二脉上下，旋转如圆；前降后升，络绎不绝。心如止水，身似空壶，即将谷道轻提，鼻息渐闭。倘或 气急 ，徐徐咽之；若仍神昏，勤...
...督脉则为之都纲，故名曰海焉。用药难拘定法，针灸贵察病源。 要知任督二脉一功，先将四门外闭，两目内观。默想 黍米 之珠，权作黄庭之主。却乃徐徐咽气一口，缓缓纳入丹田。冲起命门，引督脉过尾闾，而上升泥丸；追动性元，引任脉降 重楼 ，而下返气海。二脉上下，旋转如圆；前降后升，络绎不绝。心如止水，身似空壶，即将谷道轻提，鼻息渐闭。倘或 气急 ，徐徐咽之；若仍神昏，勤...
...勿妄传非其人。 凡初服气，日夜要须四度。朝、暮二时，用仰覆势，夜半及日中，唯用仰势。其仰势：用低枕，仰卧，缩两脚，竖两膝，伸两手著两肋边，即咽气，只咽十咽，气即满丹田中，待一时咽了，然后以意运入鸠中。其覆势：以腹坦床，以意搘胸令高，手脚并伸着床，即咽十咽，每咽皆以意运，令缘脊下，从熟藏中出。 ◎说覆仰法 每朝、暮服气，先覆后仰，每咽气，皆须一下下作声，寻声运...
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