...热的环境。每天下午以後避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。 2.睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 乾脆起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间。 饮食方面： 在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常...
...以一种新鲜的取向解决问题。即我们想象中难以挣脱的陷阱，不过是由自己最糟的幻想造成的无中生有，纯粹是观点不同的问题。 2.拒绝扭曲： 扭曲的想法是导致负面情绪的元凶。 典型扭曲的思考模式有： （1）偏激想法：例如：工作上犯个错，你就觉得要被开除了； （2）贴标签：不是「我犯了一个错误」，而是给自己贴上「我是一个笨蛋」的标签； （3）过度概括：例如：「我绝不可能...
...最科学的食谱是保证营养均衡。日常生活中，每天的膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物质维生素等人体所能必需的营养物质一样也不少。同时，还应当注意克服两种不良的膳食倾向：一是食物营养和热量过剩；二是为了某种目的而节食，以致食物中某些营养素和热量不足。这两种错误部足以导致身体出现“亚健康”状态。具体说，一个健康的成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者则需要2...
...因为某些疾病的表现，如前列腺炎、精囊炎等，也可以是因为龟头部感觉太敏感(如包皮过长者)，但更多的是因为紧张、疲劳、兴奋等因素所致，所以早泄的克服不单要靠医生的治疗，更重要的是要靠患者自己的调适。我们在临床中针对中青年功能性早泄患者一般都推荐“一、二、三”的方法，即一颗静心，两手准备，三番调适。 “一颗静心”是指房事前要有克服早泄的信心，保持心境平和，勿急勿躁...
尝观世之同行，每多嫉妒，行行犹可，惟医道中最为甚焉。夫医以苏人之困，拯人之危，性命为重，功利为轻，而可稍存嫉妒哉！奈何今之医者，气量狭窄，道不求精，见有一神其技者则妒之。妒心一起，害不胜言，或谣言百出，或背地破道，或前用凉药，不分寒热而改热，前用热药，不别寒热而改凉，罔顾他人之性命，惟逞自己之私心，总欲使有道者道晦，道行者不行，以遂其嫉妒之意。每见病家，患温...
...酒炒 当归 五钱，酒洗 白术 五钱，土炒 丹皮 三钱，酒洗 茯苓 三钱，去皮 花粉 二钱 水煎服。一月则郁结之气开，郁开则无非喜气之盈腹，而嫉妒之心亦可以一易，自然两相合好，结胎于顷刻之间矣。此方之妙。解肝气之郁，宣脾气之困，而心肾之气亦因之俱舒，所以腰脐利而任带通达，不必启胞胎之门，而胞胎自启。不特治嫉妒考也。 （方似平平无奇，然却能解妒种子，不可忽视。若...
现代生活节奏的加快，给人们的生活带来不小的压力。如何才能减轻精神压力，使您的身心得到放松，下面六种方法可以帮助您减轻压力，不妨一试： 打盹 学会在一切场合如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟，就会使您精神振奋。 想像 通过想像你喜欢去过的一个地方，如高山、大海或自家的小院；或想像你曾经刻骨铭心的一件事情、场景，如新婚...
酒中毒性 妄想症 (alcoholic dclusiveness)病人在意识清晰的情况下出现嫉妒妄想与 被害妄想 ，临床上以前者多见。患者无端怀疑配偶不忠，为此常有 暴怒 反应，也可导致对 猜疑 对象或配偶进行攻击，有时酿成凶杀恶果。以往也将其称做酒中毒性嫉妒(alcoliolic jealousy)。嫉妒妄想的发生通常与病人长期饮酒致使性功能下降有关。酒中...
多见于 偏执型人格障碍 ，易于产生病理嫉妒信念，过分怀疑配偶或恋人对己不忠，但不是妄想。
...别人走上前去。 3． 开口时声音宏亮，结束时也会强有力；相反，开始时声音细弱，闭嘴时也就软弱。 4． 学会适时地保持沉默，以迫使对方讲话。 5． 会见一位陌生人之前，先列一个话题单子。 6． 熟记演讲的首尾，那么你从头到尾都会口若悬河。 7． 想方设法和比自己强的人交往。这样，你会学到知识，同时还可观察强者的弱点和缺点，从而增强信心。 8． 精通本职工作，有...
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