...失 眠 失眠是临床上常见的症状，是指睡眠困难或睡眠式发生紊乱，使人产生睡眠不足感。中医学称本病为“不寐”、“不得眠”等。 [临床表现] 造成失眠的原因很多，常见的因素有： 1．心理生理因素：最常见，如遭遇生活事件，亲人离丧，个人损失工作...
...睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。 4、心理因素 失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、抑郁1等都会引起失眠，常见心理因素包括：...
...解决更年期失眠的方法是什么呢? 第一种方法治疗更年期失眠是培养睡眠情绪，人在睡意大的时候是最容易睡着的，所以首先要培养睡眠情绪。睡眠情绪对于快速入睡和保持良好睡眠至关重要，是更年期失眠防治法的重要内容。如在睡前不要看情节紧张的电视或小说，不要...
...过程，保持心境平静便容易入睡，心乱如麻则难以入睡。从心理学的角度，有几个因素： （一）压力：如日间紧张，夜里便失眠。我们的警觉性一高，便难于入睡。 （二）思想大活跃：要是我们不断左思右想，因为脑筋活动愈频密，警觉性便提高，便难以入睡。 （三...
...不少旅游者因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。 1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。<<中老年人如何自我保养？ 2、用食、中指两指指端...
...失眠只是偶尔出现，不会形成长期的状态。当身体处于心火盛、肝火盛时，也会出现肺热的现象，这时就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的产生，主要是发怒或工作紧张，必须去除这些因素才能长期的改善。短期的改善可以透过泡热水脚，使肝气疏泄达到目的。我们由...
...按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴。 4、除上述方法外，还可仰卧，点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。 5、由于工作紧张或思考太多而致失眠，可采用呼吸法。方法是身体直立，两手上举，充分吸气，体前倾成俯立，深...
...经前期紧张征的症状，一般于月经来潮前７～１４天开始出现，经前２～３天加重，行经后症状消失或明显减轻。主要症状为精神紧张、烦躁易怒、抑郁忧虑或倦怠嗜睡，恶心厌食，有时头晕、头痛、失眠，少数病人有偏头痛等精神神经症状。可有不同程度浮肿，...
...也可以煮粥，吃起来比较方便。 李主任还告诉记者，治疗时还需要注意睡眠习惯。短时间睡眠不足不会对人体的健康有很大的损害，没有必要对睡眠产生恐惧。睡不着可以起床，困了再睡，白天尽可能不要睡觉。对于一般人偶尔的失眠来说，只要适当休息，或随着生活...
...每个人每天所需的睡眠时间个体差异很大，并且随着年龄的增长而逐渐减少。老年人每天睡眠5～6小时就够了，而青壮年一般要睡7～9小时，儿童常需12～14小时。失眠的表现也各不相同，如入睡困难、早醒、屡睡屡醒等，影响了身心健康和日常生活。选择药物...
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