...身体素质。在此，仅介绍慢跑和“血管体操”冷水浴。 慢跑 慢跑是一项很理想的秋季健身项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。近来，...
...睡觉时，老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿，有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方便心脏血液回流，减轻心脏负担，避免心脏受压。 睡觉时爱打鼾的老人更适合弓形睡姿。...
...“天人合一”是中医理论的精髓之一，它强调人与自然协调统一。所以人的生命活动要适应自然界的变化，养生方法也要按季节调整。 秋季宜收不宜散 中医学认为，一年四季中，万事万物都遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律。中医理论专著《黄帝内经》中的《四...
...一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季天气虽然寒冷，但是仍应坚持健身运动。冬季进行健身运动对肌体一年的健康都大有益处。“三九、四九，关门缩手。”人们在冬季多闭户不出，关在室内，动得少，精神也萎靡，食欲也增加，结果会长出一身赘肉，而活力却大为...
...出自：唐代李颀的《古从军行》类型：山水 人生 动物原文如下： 白日登山望烽火，黄昏饮马傍交河。 行人刁斗风沙暗，公主琵琶幽怨多。 野云万里无城郭，雨雪纷纷连大漠。 胡雁哀鸣夜夜飞，胡儿眼泪双双落。 闻道玉门犹被遮，应将性命逐轻车。 年年战...
...共同理想、精神气质、风采品格。 应该说，宣传“三仁”理念，既是引领学校事业发展进步的一面旗帜，又是对全校师生进行陶冶、润泽和教化的丰富精神养料。 宣传“仁德”，其实就是提倡要有爱人之德。孔子说过“仁者爱人”和“泛众爱以亲仁”。作为中医药...
...讲究佐料，重火功，提倡原汁原味。重油，以滋润肠胃和肌肤；重色，以增强审美效果，达到“色、香、味”统一的效果。 。。黄山著名的小吃名点有：臭鳜鱼、毛豆腐、石头餜、蟹壳黄烧饼、五城豆腐干等。到黄山，一定要品尝一下当地的特色菜“臭鳜鱼”，以及各种...
...出自：唐代张籍的《野老歌 / 山农词》类型：人物 生活原文如下： 老农家贫在山住，耕种山田三四亩。 苗疏税多不得食，输入官仓化为土。 岁暮锄犁傍空室，呼儿登山收橡实。 西江贾客珠百斛，船中养犬长食肉。...
...因老年人心脏功能衰退，所以心律失常比较多见。 因此，老年人在骨折后，应密切密切监护血压、心律变化，一旦出现异常应早期积极治疗。对骨折后出现的心脑血管病要采取积极措施，防止恶化。平时还应积极防治高血压、糖尿病、肥胖及高脂血症，提倡多运动，...
...老子提倡对人要宽和慈柔，不要争胜好强，与自由主义的博爱宽容思想有相似之处。他提出诚信友爱准则：“善者善之，不善者亦善之，德善也。信者信之，不信者亦信之，德信也。”他提出待人要“兼而不刺”（58章），亦即待人宽厚、不伤害别人。末章说：“和大...
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