...a型血 这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，a型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的...
...★臂：抓哑铃时，拇指绕在杆上，然后让前臂和拳头在一条直线上运动。拳头稍稍弯向二头肌会使弯曲动作更容易完成，但我认为这样效果不甚理想，你需要付出辛勤的汗水才能得到最大块头的二头肌…… 牧师椅弯曲运动健美手臂》》》 新男人之胸：说到美胸总好象是...
...说到瘦身，不少人最多想到的是运动和节食。其实，吃一些食物，比如喝牛奶，就能达到瘦身效果。 最近，从美国夏威夷传来消息，通过对323名年龄在9～14岁的少女进行的一项研究显示：她们每天只要饮用《美国食品指南》建议一半的牛奶量，便能有效地减轻...
...西红柿随处可见，但是大部分女性对西红柿的瘦身功效却视而不见。西红柿中含有人体需要的多种维生素、矿物质等营养物质，还可以促进我们的新陈代谢，帮助我们瘦身。其实西红柿的食用方法是有讲究的。 维持体重的“平衡木” 不可否认，西红柿具有一定的瘦身...
...番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。 番茄瘦身提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。番茄独特的酸味还可刺激...
...，最初的新鲜感没有了，后半个小时总跟不上节奏，最后还岔了气儿。以后又练了两次，回回岔气儿。我只好放弃这富有美感的运动。 游泳是我打算坚持的第二个项目。六岁就会游泳了，可是最近十年中，游泳的次数不超过五次。游泳的节奏可以自己掌握，不用像健美操...
...西红柿中含有的西红柿红素，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，及时补充多种维生素，保持身体均衡营养。所以，追求瘦身的男女们，夏季宜吃西红柿。 “西红柿瘦身”提倡饭前吃一个西红柿。其中含有的食物纤维，不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴...
...润舌的同时，又美容又瘦身。 客家擂茶。茶方：绿茶粉、薏苡仁各适量。 做法：将绿茶粉放到碗里，加一些炒熟的薏苡仁粉（糙米粉、黄豆均可），加上奶油搅拌均匀，用热开水冲泡即可饮用。 功效：美容美颜，使肤质透嫩，还可利尿消脂。 窈窕绿茶。茶方：...
...可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部瘦身的效果。 药浴材料 要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以下这些东西：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。 泡澡开始了 1.用5,000c.c.的水，浸泡这些中药材20...
...一日果汁瘦身餐 “瘦身”已成为今天的健美体态指针，你也尝试过减肥但效果未见显著吗？介绍果汁断食法给你，看你是否一日就见到成果！ 果汁断食法顾名思义，以果汁代替早、午、晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。 虽然会无可避免地...
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