...每天至少睡7个小时 睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。 了解自己的血压 高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首...
...血压“无下降”与年龄有相关性。研究人员认为，该研究资料提示各种民族人群均表现出夜间血压无下降是卒中的危险因素。 Phillips博士及其同事指出，在某些病例中，卒中本身会加重或引起夜间血压的异常。 尽管研究提示夜间血压无下降与中风有关，研究...
...血脂乃至所有的养分，都不会急剧下降或升高，有效的预防“富贵病”的发生。 这种无定时、化整为零的进食方法，被人们称作“放牧式”饮食法，近年来已为某些国家中的许多人群所倡导和奉行，并认为是最有益于身体的饮食方法之一。 “放牧式”饮食方法，至少有...
...保持血容量和稀释血中浓缩的电解质。然而，如果不能摄入足够的水来补偿水丢失时，就会出现脱水，如长期呕吐和严重的腹泻。体内水的容量与电解质量密切相关。血钠水平是体内水容量的最好指标。机体要保持水和血钠水平衡定，当血钠过高时，机体保留水分，稀释过多...
...冬末春初仍是心脑血管病的高发季节。特别是在度过了春节之后，中老年人更应该管管自己的血压。 除了牢记预防高血压的八字箴言(低盐、减肥、减压、限酒)外，还应做到以下几点。 调节情志 稳定情绪 对于中老年高血压患者来说，保持心情平静、淡泊名利、...
...保持良好的情绪 保持积极向上且乐观的态度，以及劳逸结合是预防卵巢肿瘤的方法之一。女性朋友需要调整好心态面对压力，亦不可操劳过度，注重劳逸结合，保持情绪的稳定。中医专家认为压力可造成过劳体虚，从而导致免疫力功能下降，内分泌失调，以及体内的...
...中风是中医的病名。中医认为，“春主风”，与“风”有关的疾病，春季最容易发生。从西医研究结果来看，高血压是导致中风的罪魁祸首。随着春季气温的不断升高，血液循环加快，血压也极易发生较大波动。 血压过高或过低，都是中风的“高危因素”。血压在正常...
...特征。现代西医亦认识到代谢综合征、糖尿病、血脂异常等是中风病的基础疾病。除了素食为主外，要想安全快速地减少体内痰邪，预防中风病的发生，饮茶是必要的。我国是茶叶的故乡，茶叶作为我国的特殊饮料已有几千年历史。历代本草类医书在提及茶叶时均说它有...
...一、急性期并发症： 神经系统主要有：癫痫，；全身并发症有： (一)心脏并发症如急性，心肌缺血，，心力衰竭等； (二)肺部感染，是主要并发症，本科对收治312例缺血性中风病人进行分析发现肺部感染是影响中风预后最重要因素之一，在年龄大，长期...
...据出版的《中风》杂志报道，亚油酸能够保护大脑免于缺血性中风。日本科研人员推测，这种保护作用可能是得益于血压降低、血小板聚集受到抑制和红细胞变形性增加。 在一项前瞻性嵌套式病例对照研究中，日本筑波大学的Hiroyasu Iso博士及其同事...
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