...或 心悸 不安有良效。 静心汤 ： 龙眼肉 、川 丹参 各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对 心血虚 衰的 失眠 者，功效较佳。 安神汤 ：将生 百合 五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许 冰糖 ，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 三味 安眠汤 ：酸枣仁三钱， 麦冬 、 远志 各一钱，以水50...
少睡几小时无碍 失眠 者要有“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须放松心情，顺其自然。戴耳塞、眼罩睡觉外在声响是干扰人们入睡的因素之一。戴耳塞、眼罩可以让自己处在一个“伸手不见五指”而又寂静无声的世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。练习放轻松睡前做点运动...
失眠 是指经常入睡时间不够或 入睡困难 ，轻者难以入睡、睡中 易醒 ，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的 按摩 方法。 抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴 印堂 ，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。 按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30...
...练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善 阳痿 、 遗精 、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的 失眠 、 多梦 等症状，可明显改善睡眠质量。 太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血...
...使用小量的安眠药，短期治疗可起到一定的效果，殊不知同时也潜伏一定的危害性，不但会损害记忆功能，而且会引起药物的依赖性、 成瘾 性，反而加重 失眠 症状，所以不可滥用药物治疗失眠症。随着失眠者的增多，征服失眠，提高睡眠质量，成为人类自我保健的热点。睡眠占人生命的三分之一时间，有了足够的睡眠时间，才有足够的精力，进行生命活动及工作，人的生命始自睡眠。根据调查提示...
如果没有明确的用药指征，怀孕期间尤其是妊娠的前3个月尽量不要服用任何药物，不论是中药还是西药。如果的确存在明确的感染征象而必须治疗的话，一定要在医生的指导下选择对胎儿相对安全的药物。
中冲穴是心包 经络 的终端，位于中指末端，指甲根靠食指一侧，用指尖或牙签持续刺激3-5分钟，便可以产生明显的治疗 失眠 的效果。 失眠
...使用小量的安眠药，短期治疗可起到一定的效果，殊不知同时也潜伏一定的危害性，不但会损害记忆功能，而且会引起药物的依赖性、 成瘾 性，反而加重 失眠 症状，所以不可滥用药物治疗失眠症。 随着失眠者的增多，征服失眠，提高睡眠质量，成为 人类 自我保健的热点。 睡眠占人生命的三分之一时间，有了足够的睡眠时间，才有足够的精力，进行生命活动及工作，人的生命始自睡眠。根据...
昨天，在由中华医学会和赛诺菲圣德拉堡共同组织的“开启心灵之窗，共同关注睡眠”的研讨会上，研究者们认为，人们对 失眠 问题的认识和处理存在很大差异。德国里根堡大学戈然海教授指出：全球大概20％～30％的人受着失眠的侵扰，但其中只有不到50％的人被诊断为“失眠”。 今年世界睡眠日的主题是：“睡出健康1来。”专家认为，失眠很难被诊断的一个主要原因是患者不与医生交流...
不孕症 （肾气亏损， 肝郁气滞 ） 陶某，女，26岁，已婚，工人，2005年12月7日就诊。 患者结婚3年未孕，平素月经量少，周期先后不定，常感 腰酸 腿软， 畏寒 肢冷，性欲淡漠， 头晕 神疲， 尿频 乏力 ，经前乳胀，纳可便调，子宫输卵管碘油造影，提示输卵管通而不畅。苔薄，质淡红，脉细小弦。证属肾气亏损，肝郁气滞，冲任受阻。，治以补肾益气，填精益髓，疏肝
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