...在长时间的连续工作，或突然受精神刺激，或长期焦虚，或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑疲劳，常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。发现这些情况首先要摆脱造成脑疲劳的原因，然后做自我保健按摩。其方法如下： 取合适的体位，全身放松，...
...容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。每次濯足最好在２０分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，务使水温始终保持热烫。坚持用热水洗足至少有以下几个方面的好处：①驱散寒气，温暖全身；②促进周身血液循环，及时消除疲劳，...
...目录 《全国中草药汇编》乌泡刺 ? 相关中药 ▲ 返回目录《全国中草药汇编》：乌泡刺 【拼音名】Wū Pào Cì 【别名】乌龙摆尾、倒生根、过江龙、寒莓、乌泡 【来源】为蔷薇科悬钩子属植物灰白毛莓Rubustephrodes Hance...
...目录 《全国中草药汇编》大叶蛇泡?{ ? 相关中药 ▲ 返回目录《全国中草药汇编》：大叶蛇泡?{ 【拼音名】Dà Yè Shé Pào Lè 【别名】狗头泡、老虎泡、八月泡 【来源】蔷薇科悬钩子属植物粗叶悬钩子Rubus ...
...被人们忽视。 那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？下列8种方法值得一试： 1. 健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法； 2.高谈阔论会使血压升高，听别人说话同样是一件惬意的事情； 3.放慢生活节奏，把无所事事的时间也...
...高一些，但必须忍受得了，并以不伤足为原则。每次濯足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。 坚持用热水洗足可以驱散寒气，温暖全身；促进周身血液循环，及时消除疲劳；早上运动之后用热水洗足可以健脑强身，夜晚...
...运动，节制性生活，保养精力，提倡健康的生活方式。 4.按摩：常按摩眼睛四周，可以舒通经络，加强营养物质的吸收和排泄，消除肌肉组织的疲劳，促进黑眼圈消散。 ...
...，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜（例如莴苣、野苣、菠菜等）、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于...
...目录 《全国中草药汇编》一碗泡 ? 相关中药 ▲ 返回目录《全国中草药汇编》：一碗泡 【拼音名】Yì Wǎn Pào 【别名】川风 【来源】远志科齿果草属植物齿果草Salomonia cantoniensis Lour.，以全草入药。夏秋...
...坐在凳上，用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。三是在坐、卧时有意识地随意前后活动脚趾，持之以恒。多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳。 按摩脚趾就更简单了，每天洗澡或洗脚时，让双脚在40℃热水中浸泡5分钟左右，然后先用手按摩脚心，直到...
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