...冬季气候寒冷，也是人们进补的时候，专家为此特意为老年人推荐了以下一些进补的饮食疗方。 当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切成碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，食肉喝汤。此方有...
...软骨软化，不能有效分散关节表面承受的压力，当压力集中于一点并刺激软骨下骨头时，就会产生疼痛感。 膝关节炎是一种非常普遍的疾病，60岁以上的人群患病率达50%。具体表现为：膝盖疼痛，酸软无力，并伴有明显的关节肿胀、发热及下蹲困难等。因此，冬季...
...防止肺的纤维化。做腹式深呼吸运动，可使机体获得充足的氧，也能满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。腹式呼吸运动对胃肠道是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出，预防老年人习惯性便秘等病。许多中老年人大腹便便，极易引起心脑血管病、...
...目录 《慈禧光绪医方选义》长春益寿丹 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《慈禧光绪医方选义》：长春益寿丹【处方】天冬（去心）2两，麦冬（去心）2两，大熟地（不见铁）2两，山药2两，牛膝2两，大生地（不见铁）2两，杜仲2两，山萸2两，云苓2两，人参...
...目录 《圣惠》老君益寿散 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《圣惠》：老君益寿散【处方】天门冬5两（去心，焙），白术4两，防风1两（去芦头），干姜1两半（炮裂，锉），熟干地黄2两，细辛1分，桔梗1两（去芦头），天雄半两（炮裂，去皮脐），远志（去心...
...我国民间流传一首养生益寿的《十要诀》歌谣。其内容是：情志开朗，恬淡虚无。 人们保持情志开朗，豁达大度，是养生保健、防病益寿的重要因素。而恬淡虚无则泛指人们不应为个人名利患得患失。 当有喜好，但不奢求。文明健康的闲情逸志、休闲喜好，如植...
...显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。 适当运动健肾强身 肢体功能活动，包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋...
...随着电脑进入千家万户，给人们的业余生活增添了乐趣，尤其是对青少年有很强的吸引力，连一些中老年人也乐此不疲。有节制地玩电脑游戏可以锻炼人们的手眼配合能力，有利于大脑功能的活跃与维护。但是，如果过于迷恋电脑游戏，则会产生一些潜在的危害，影响...
...汉代医圣张仲景于用药治病之外，也很重视粥的运用。如《黄芪粥，应用于慢性肾炎，收到理想效果。但是，药粥不能治百病，也不是人人可食，更不宜长期以药粥代替主食。在食粥疗疾或养生中，要因人、因病选粥，适量为宜。 ...
...人参枸杞子酒适用于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病等患者饮用。无病常饮，亦有强身益寿之功。 【来源】民间方 【原料】人参20克 枸杞子350 克 熟地100 克 冰糖400 克 白酒10公斤 【制作】将人参烘烤切片，枸杞除去杂质...
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