一切生物都要经历生长、发育、衰老、死亡的过程， 人类 也是如此。这是不可抗拒的自然规律。对每个人来说，到了一定的年龄，衰老必定到来，这就要求大家对衰老有个明确的认识，尽早采取措施以延缓其发展，让老年人继续保持充沛精力，达到健康长寿的目的。
前列腺增生 是中老年的常见病,其形成原因已如前面所述,这里重点叙述本病的危害和防治措施。 前列腺肥大 是逐渐发生的,大多是因、忍尿、劳累、饮酒或性生活过频等因素,造成已增大的前列腺突然 充血 、 水肿 、因而造成阻塞尿道,成为 急性尿潴留 而就医。发病初起,表现排尿次数增多,尤其以夜间为甚。随后可感到排尿 无力 ,尿线变细,有排尿不尽感或尿末滴沥,也可伴有 ...
一切生物都要经历生长、发育、衰老、死亡的过程， 人类 也是如此。这是不可抗拒的自然规律。对每个人来说，到了一定的年龄，衰老必定到来，这就要求大家对衰老有个明确的认识，尽早采取措施以延缓其发展，让老年人继续保持充沛精力，达到健康长寿的目的。
中老年人鼻腔出血主要与 血管硬化 和 高血压 有关。老年人鼻腔内血管柔软度不足，当血压升高而脑血管未发生破裂之前，鼻腔的某条血管会破裂而发生 鼻出血 。 除鼻孔流血外，部分血液还会因流入咽部而从口腔吐出。在这种情况下，即使做鼻腔检查，也难以找到出血点，用鼻翼压迫止血的办法效果也不明显。有时已经用了止血纱条填塞鼻孔，却仍然出血不止，但又会突然停止，如此反复。如...
...多种， 温泉 浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。 常洗脚 每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。 常养气 要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。中医认为“气行则血行”，...
中国人进入老年阶段，会有些比较“奇怪”的现象，也就是老年人常有的“症”。 简述如下： 1.只记远事，不记近事。2.笑时有泪，哭时无泪。3.喜欢孙子，不喜欢儿子。4.喜欢硬食，不喜欢软食。5.看得见远处，看不见近处。6.耳朵聋，却好打听闲事。7.遇怪事没观察就问。8.尿常撒在鞋上。 这“八大怪”形象而生动地概括了一般老年人老化的具体表现。中医认为这些症状的先后...
通过保健拔罐可使中老年人保持机体内环境的平衡和稳定，再配台饮食的调节，情绪的调适，加强锻炼，劳逸结合，无病早防．有病早治，即便到了衰老期，仍可保持身体健壮，思维敏捷，耳聪目明。 健康的中老年人共同的生理特征是：形体健壮、双目有神、声音洪亮、 牙齿 紧固、肢体灵活、身躯挺直、须发乌亮、二便畅通及耳聪目明等。但是每个人的体质及健康状况不同．其衰老期也有差别。然而...
1、忌滥用西药抗生素、激素和维生素（所谓西药“三大素”)乃因人到中老年脾胃多虚，“三大素”类似于苦寒中药： 大黄 对症，屡屡救人。 5、忌轻信民间偏方、秘方。偏方、秘方确有对症之病，但地有南北，人有寒热，差之毫厘，缪之千里。 6、忌滥用滋补药，补药亦要辨证使用，盲投峻补，非但无功，反招其害。 7、忌茶水送药，酒后服药，抽烟服药，因烟酒后服药有多种不良反应，使...
据有氧运动临床实验显示，有氧运动能大幅度改善 失眠 患者的睡眠质量，与其他非药物治疗方式相比，有规律进行有氧运动的失眠者睡眠时间也会延长。 美国西研究人员对23名久坐的成年人进行了研究，其中以中年女性居多，年龄都在55岁以上，这些人都有 睡眠障碍 ，有的人很难入睡，有些人睡不好，一到白天精神就变得很差。研究人员将这23人分组，有的人一周做四次有氧运动，一次运
杜仲腰花肴 取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜，盐、白糖等各适量。制法，先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，隔两日食用一次。 枸杞粥 去枸杞子，大米各适量，洗净后用常法煮熟成粥食用，一日一次。 茴香炖猪腰 取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐
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