...脾经循行区域，从阴陵泉刮至三阴交，每一侧10～20次，点压按揉三阴交穴。 疲劳 中医认为疲劳与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为...
...抽出一段时间静坐，完全放松全身的神经和肌肉，不仅可以使人的精力集中，而且可以调节内脏器官的状态。 三、注意合理膳食。"亚健康"者一定要保证营养的均衡，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C和维生素B就会增加，所以还应多吃一些蔬菜、水果等...
...性质必须打乱人的生活规律。处在这样的情况该怎么办，恐怕是大多数人关心的问题。 现在有一种治疗亚健康的方法，叫做星状神经阻滞疗法。医生把一些调节神经功能的药物，注射在颈部交感神经节，也就是交感神经汇集的部位。这些药物能够改善血液循环、增强身体...
...渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缪、防患未然”的重要。 【现代医学中的亚健康】 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“...
...表现在心理方面，情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁等。亚健康状态是身体发出的一个信号，说明应注意自身健康了。不过，更令人担忧的是，不少处于亚健康状态的人有时往往以健康人自居，对自己的身体状况缺乏客观的认识，也不具备应有的自我保健意识。 ...
...改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。 把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”： (1)一杯牛奶；(2)一个鸡蛋；(3)100克瘦肉类(含...
...，以免体位使空气受限，颈项和腰部的肌肉紧张，醒后很不舒服，易发生慢性颈肩病。另外，每天抽出一段时间静坐放松；一年或一月抽几天时间到远离城市的森林里去，在大自然里调节神经，这都有利于消除亚健康状态。...
...亚健康对现代医学来说是听得到、看不到的，但中医经过望闻问切，可以发现其存在阴阳、气血及脏腑功能失调。从中医上讲，亚健康可分为实证和虚证。 亚健康虚证 肝肾阴虚型：临床表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣、两眼昏花、失眠多梦、手足心热，舌红少津。治宜...
...方面的优势，开展中医“治未病”工作，提高全民防病保健的能力和水平。 据介绍，该中心的宗旨是弘扬中华民族优秀传统文化，振兴中医药，服务全民健康；主要目标是培养中医药健康管理服务专门人才，推动亚健康产业发展；主要工作范围是亚健康的研究、管理和...
...一面，善于思考，还要善于倾诉。 总之，按照中医养生防病的方法去生活、饮食、工作和学习，就能走出“亚健康”，达到“正气内存，邪不可干”的境界。 ...
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