...情况下，少年儿童上午和下午所需要的能量相一致，而晚上要少得多。但我国的家庭和学校往往忽视早餐，包括质量和数量都达不到要求。 迟荣国说，除了营养结构要合理外，还要保证充足的睡眠时间。生长激素是人体生长发育的动力来源，而生长激素的内源供应主要是...
...很大。比如，有些宝宝会一次睡很久，有的则精神头大，不愿意睡很久；早产的宝宝，因为成熟度比足月的低，所以需要睡眠的时间更长。一般来说，随着月龄变大，睡眠的时间就会变短，新生宝宝每天的睡眠时间大约有20个小时。2个月的婴儿每天睡眠约18个小时，...
...有一个较长的睡眠。在同样长的时间之前孩子需要喂食。尽管孩子显得“一夜在睡”， 其实在夜间睡眠中有清醒和半清醒状态出现，但不需要在这种状态下喂食或护理以免影响孩子正常睡眠。 3．1~3岁幼儿 随着年龄增长，每日睡眠时间逐渐减少。从2岁的13个...
...俄罗斯科学院高级神经活动与神经生理学研究所通过实验发现，音乐能影响人类大脑的活动，而古典音乐和摇滚乐对大脑活动的影响是不一样的，古典音乐使人变得更理性，摇滚乐则使人更容易激动。 科研人员是在对8位年龄从22岁到47岁、没有受过专业音乐教育...
...营养；保证充足的休息时间，每天的睡眠时间不要少于8小时，有条件的情况下可以适当午休。 出租车司机要防情绪中暑 高温季节容易造成“情绪中暑”，人们会出现心情烦躁，因此出租车司机在夏天更要注意健康保健。 建议：不要一直在车里驾驶，每隔一段时间要...
...常人通常以一昼夜的1/3时间用来睡眠，即夜间入睡白天醒来，形成了睡眠-觉醒节律。睡眠-觉醒节律障碍(sleep- wake rhythm disorders)是指睡眠-觉醒节律与常规不符而引起的睡眠紊乱。本病多见于成年人，儿童期或青少年期...
...自己每次只需小睡一到一个半小时就可感觉完全清醒，而大多数晚上，她总共只睡5个小时就足够了。对于我们中的大多数人来说，前天晚上的少睡就意味着第二天的困乏与焦虑，但凯特却说她已经很适应这样的睡眠习惯了，因为这样她就有时间阅读大量的书籍。那么是不是...
...月经流血对于女性来讲是一件见怪不怪的事情。但有时候常识是误导我们的一个大问题。有时下身流血您就要注意了，有可能是盆腔炎在做怪，盆腔炎是一种妇科的常见病，不同类型的盆腔炎有不同的症状表现和不同的治疗方法。 盆腔炎分急性和慢性盆腔炎两类： ...
...重要原因。 足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，有利于规避不良情绪的发生。因此，夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。 怎样保障孕妇的睡眠 首先时间要足够，正常成人一般需要8小时，...
...皮肤一次。干性肌肤者尤其应保证晚间22:00到次日2:00的最佳睡眠时间，适当使用活肤醒肤霜。 40岁~50岁 皮肤容易严重缺水，因胶原蛋白、弹力纤维大量减少而生成皱纹，眼部出现黑眼圈、眼袋等问题。应首选活肤修复类护肤品，同时使用补水、营养...
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