...灸疗法适用于哪些人群呢？ 首先是各种虚寒型的慢性疾病患者，如慢性气管炎、慢性鼻炎、虚寒性胃痛、寒湿性关节痛、冻疮等。治疗时，一定要注意辩证，强调“虚寒”二字，湿热、实热型的病证千万不能用，否则病情加重。 其次是那些体内“阳气不足”的患者，...
...用最大的量以后再逐步减少？是两种载然不同的训练方法。运动生理学的研究证实：从小量开始相当于训练有个“热身”过程，较为合理；反之，如一开始即用最大量，易于引起肌损伤，故PRE中，采用从小量开始的方法。2）采用大负荷、少重复 训练中常有小负荷、...
...因此，运动养生强调循序渐进，量力而行。 2、要有坚持到底的精神。锻炼身体并不是一朝一夕的事情，它需要的是长期性的坚持，不能间断。名医华佗那句“流水不腐，户枢不蠹”一方面指出了“动则不衰”的道理，另一方面也强调子经常、不间断锻炼的重要性。因此，...
...生活规律化。 交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。 忧郁...
...频率应控制在“180-年龄”的范围内，如70岁老人的运动心率不能超过180-70=110次／分。 散步速度要慢，一般多在晚饭以后进行，这样有助于消化、吸收与睡眠。循序渐进的步行走路，运动量要适当，以不感到疲劳为宜，且做到坚持不懈。 此外，还...
...运动不必超过半小时，而且不会觉得痛苦。你可以分两次锻炼并且在家中的电视前完成。 jacques赞成这种观点。“我不把运动看成是一件很大的事，但是如果我停止运动，我将不能象现在这样很好地控制血糖。”...
...。 广东省佛山市中医院针灸科李树成副主任医师介绍说，对于这类气滞血瘀、经络受阻而引起的实证，最适合采用传统的刺络脉出血的“放血疗法”予以治疗。有的急性腰扭伤患者经1次委中穴放血疗法后，即感到原来的腰痛大为缓解，1～2天后便可行走自如。 委中...
...在通常情况下，运动能力都存在个人差异，对老年人来说这一倾向尤为明显。所以不能认为同龄人可以轻松完成的运动也同样适合自己。必须以自己的运动能力和健康状态为标准，进行综合考虑。 例如，当完成医生建议的运动时，如果感到对自己来说很困难，应立即...
...腹针疗法演示。 林超岱介绍，北京薄氏腹针研究院薄智云院长在继承祖国传统医学的基础上，结合中医经络理论，经过20多年的反复临床实践创立的一种独特的针炙疗法。通过验证，“薄氏腹针疗法”适应范围广、高效、快捷、无痛、安全的临床优势，拓宽了中医针灸...
...随意运动。③由基本的协同动作向随意运动转移，通常下肢的伸肌占优势。④取坐位使膝关节屈曲90°以上，足应后移到床椅的下后方，当足从床下伸出时可以背屈。⑤立位下使髋关节伸直，在此状态下可以稍微屈膝再做“休息”位，伸出的足能做背屈的动作。⑥在立位...
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