...坐，京師謂之三獨坐。 又猶守也。《左傳·桓十二年》楚伐絞，軍其南門。絞人爭出，驅楚役徒于山中。楚人坐其北門，而覆諸山下，大敗之。 又古者謂跪爲坐。《禮·曲禮》先生琴瑟書策在前，坐而遷之。《註》坐，跪也。 又《律》有罪坐。《前漢·文帝紀》除收...
...，其中大量的是其健康学意义。 踢毽子是全身心的健康运动 说踢毽子是全身心的健康运动，因为踢毽子首先可以调节人的思想情绪，特别是众人在一起的“群踢”，宽松的心境、欢快的节奏、紧张的场面，往往使人乐而忘疲、乐而忘忧，无形中增强了机体的活力和战胜...
...相对于日常劳作，游园是逸；有别于静坐休息，漫步曲径则是劳。调节劳亦逸，体现了《养生要录》中所说：“养生者，形要小劳，无至大疲……如水之流，坐不欲至倦，频行不已，然亦小劳之术也。” 其实，小劳术生活中无处不有，居室内外散步，家务琐事，健身器运动，...
...古人强调“养生要善于习动”，习动的关键就在于一定要掌握好“动要适度”。养生，又要“善于习静”。 谁都知道一句名言：“生命在于运动。”那么，怎样运动锻炼呢，是不是动得越多，身体就越好呢？关键就是：动要适当，静要得法。 无论体力劳动或体育运动...
...据现代科学论证，进行一些反常态的逆向运动，也可取得不同寻常的健身祛病效果。“仿生”运动是运动的一种，长期坚持可以强身健体，尤其适合老年人。 仿猫拱腰打盹。每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，双腿伸直合拢，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱...
...紊乱症、急性腰肌扭伤、慢性腰肌劳损等。无论是顺背法或反背法，均可起到身心保健及放松作用。 由此可见，医生给你实行的是“反背法”，此法主要适用于腰部疼痛剧烈及后伸困难的患者。经过此法治疗后，有些患者的腰痛及后伸困难即可得以缓解。 需要注意的是，...
...看上去是个正常人。”孙克兴副教授说：“所谓的超早期治疗，就是指在4个月内进行治疗。” 孙克兴指出，正常的孩子通常“3个月抬头，6个月会坐，8个月会爬”，如果发育迟缓，同时孩子的一些例如绷足、反关节动作等家长应引起注意。实际上，上海各大医院儿童...
...腹部的肌肉锻炼可以增强肌力，不仅可以避免脊柱畸形的发生，更可保持脊柱关节的稳定性。对预防腰腿痛十分有效。常见且易坚持的锻炼方法有：各种体操、球类活动、游泳、仰卧起坐、俯卧位“飞燕式”等。 搬重物时应屈曲髋膝下蹲 研究发现，膝关节伸直时弯腰和...
...治疗 1.非药物治疗 （1）让患者避开寒冷、干燥的环境而在温暖、潮湿的环境下进行运动。 （2）建议患者运动时不用口呼吸而用鼻呼吸，但在实践中此措施较难完成，此时可让患者戴口罩以起到加温保湿作用。 （3）在剧烈运动前先进行热身运动，因为研究...
...有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症状。...
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