...“天人合一”是中医理论的精髓之一，它强调人与自然协调统一。所以人的生命活动要适应自然界的变化，养生方法也要按季节调整。 秋季宜收不宜散 中医学认为，一年四季中，万事万物都遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律。中医理论专著《黄帝内经》中的《四...
...小婴儿们总是做出些怪动作吓唬爸爸妈妈，比如“对眼”，有不少1岁以内的小宝宝都会经常“对眼”，吓得妈妈们四处咨询。 新生儿出现“对眼”的几率很高，大多不属于器质变，而是发育问题。1岁以内宝宝可塑性特别强，两眼内直肌张力很高。如果宝宝双眼互动...
...防受凉：在暑热蒸腾的伏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，在预防中暑的同时，切莫过度贪凉，引起感冒。 三伏感冒亦称“热伤风”，主要表现为发烧，甚至持续高热不退。着凉后还可诱发支气管炎、肺炎以及肾炎和...
...，长吁短叹，百无聊赖，而且心中苦闷，慨叹很难有抒发的地方和对象。 清人有“六养”、“四少”的养生大旨，不妨可以参据调节。 “六养” “流水之声，可以养耳；青禾绿草，可以养目；观书绎理，可以养心；弹琴学字，可以养指；逍遥杖履， 可以养足；静坐...
...相对于日常劳作，游园是逸；有别于静坐休息，漫步曲径则是劳。调节劳亦逸，体现了《养生要录》中所说：“养生者，形要小劳，无至大疲……如水之流，坐不欲至倦，频行不已，然亦小劳之术也。” 其实，小劳术生活中无处不有，居室内外散步，家务琐事，健身器运动，...
...近年来，糖尿病和痛风的中老年患者日趋增多，大有流行的趋势，被业内人士称为两大“流行病”。这两大疾病的治疗和预防，与人们平时的饮食息息相关。而合理的饮食对于血糖的控制和预防痛风的急性发作，则起着十分重要的作用。 ▲糖尿病患者饮食讲究“...
...认为，人体的生命之水──阴液可以分为三个层次：津、阴和精。津浓度小，流动性大，如汗液、唾液等，既容易损失，也容易补充；真正需要治疗的是阴的缺少所导致的“上火”；“上火”如果治疗不及时，或频频反复“上火”，就会损伤到人体的最核心的阴液部分──...
...嘴唇干燥起皮时，不要让孩子用手撕扯，以免造成出血，甚至引发感染。家长可用暖湿的小毛巾敷在宝宝的嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂儿童专用润唇油。用沐浴液洗出“皮肤瘙痒”●李想（大学教师，儿子2岁）：宝宝特别好动还爱出汗，我几乎每天都要给他洗澡...
...秋天，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《内经·素问·四气调神大论》说：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，...
...1瓶。 吃些鱼。常吃鱼的人血液中的高密度脂蛋白比例较高，高密度脂蛋白可将其他类型的胆固醇从动脉血管内壁上清除掉，起到“清道夫”的作用。 适当吃些含锌、铁特别丰富的水产品，如紫菜、蛏子、蚌肉和海苔等。 要“杂食”。在主食方面，不妨米、面、高粱...
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