...用眼时间。最为简单的方法就是减轻学生视力负担，增加户外活动时间，缩短近距离工作时间，特别是不要持续读写，应间断性用眼，每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望。 其次，要养成良好的生活习惯，合理饮食，注意营养。合理安排每天的生活，...
...历时4年多的艰苦努力，黑龙江中医药大学在北药开发中取得显著进展，通过种植五味子、龙胆、细辛等8种省内地产药材，科研人员已成功制订出包括施肥、浇水、光照、温度等具体数据在内的北药种植标准操作规程。将从源头上保障含有北药成分的中成药药效的...
...“全球每年有150万婴儿直接死于非母乳喂养！”一惊人是世界卫生组织驻中国代表处日前对外宣布的。一份最新研究证明：如果所有妇女能在产后1小时内给孩子喂母乳，可减少婴儿染病几率，挽救上百万新生儿生命。世界卫生组织也将每年8月的第一周定为“世界...
...小时进行，时间一般为15～50分钟，每天一两次，速度可按每人身体状况而定。 慢跑或长跑 慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15～30分钟为宜，速度要慢，不要快跑。...
...附件炎患者们要注意及时的诊断治疗方法，附件炎的危害也是很大的，生活中要注意了解，久坐族也是会患上附件炎疾病的，人们生活中要注意预防工作，可通过以下几种方法来预防附件炎的发生。� 1.久坐之后要扭转腰、脖：长期久坐者至少每天要锻炼半小时。...
...感觉膝盖压力减轻了，僵直的脊椎松动了。我夫人原来有严重的神经衰弱，晚上睡不着觉，第二天昏昏沉沉，头痛脑涨，进行了双手拄杖越野行走锻炼后，她的情况得到了明显的改善，现在每天都可以睡一个好觉。以前白天根本不敢睡觉，就怕晚上睡不着，现在白天睡1个...
...不要给肝脏增加负担 这9个小时，是OL每天工作和午休的时间，下列的5样物品也是每天都要碰见和使用的，哪些是和肝脏排毒有关的？ 1、零食：给肝脏增加负担 薯片、糖果、饼干几乎是每个OL都会在抽屉中储存的零食，但吃得那么多，摄入的卡路里何时才能消...
...以保护腰肌。妇女根据其生理特点，在锻炼时应注意：（1）选择适宜的活动方式。因为妇女腰部的椎间软骨比男子厚，软骨间的间隙也略微大些，腰的柔软性比男子好，所以妇女更适合做柔软性活动。妇女还适合于多做些灵巧、优美、柔软、轻快且有韵律性的动作，对其...
...增强体质，还可促进局部及全身血液循环，减少粘连，避免关节发僵，减轻疼痛。除打太极拳、练八段锦外，还可作以下肩关节运动： （1）甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体呈30...
...它们，该调理时要调理，该小修时要小修，该大修时要大修。” 最后，孙燕建议人们锻炼身体、注意身心健康。一般人每天要锻炼一个小时，学生的锻炼时间每天要保证两个小时，但运动不能过量，造成体力透支。孙燕认为，现在人们开始提倡预防肿瘤了，这是一种非常好...
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