...早餐：一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。 午餐：水为了补充流失的水分，避免肾脏疲劳，每天至少...
...(1)奶具消毒前必须洗净。奶瓶、奶嘴、瓶盖先应分别洗净残留在上面的奶渍，然后用洗洁精刷洗，再用清水冲净。 (2)家庭中最简易的消毒方法是将奶具放入沸水中煮开10分钟，冷却后取出使用。 (3)配奶前成人必须先洗手。即便洗过手，在配奶过程中也...
...饮用冷开水根据民间经验，每日清晨饮用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的的益寿之功。日本医学曾经对460名65岁 65岁的老人做过调查统计：五年内坚持每天清晨喝一杯凉开水在这其面色红润、精神饱满、牙齿不松，每日能步行10公里。生这人中也...
...妈妈居住距离较远，每天带婴儿去吃奶不方便时，可以让提供乳汁的妈妈把挤出来的奶装在干净奶瓶里带回家给婴儿。 我也呼吁，奶水很充足的妈妈们，可以为身边的妈妈们贡献些自己的奶水，将吸奶器将乳汁吸出后，放在冰箱存储就好了。 办法二：坚持吸吮乳头 ...
...(1)奶具消毒前必须洗净。奶瓶、奶嘴、瓶盖先应分别洗净残留在上面的奶渍，然后用洗洁精刷洗，再用清水冲净。 (2)家庭中最简易的消毒方法是将奶具放入沸水中煮开10分钟，冷却后取出使用。 (3)配奶前成人必须先洗手。即便洗过手，在配奶过程中也...
...碳水化合物含量不高。 众所周知，吃好早餐的关键之一是应该摄入富含碳水化合物的食物，显然仅喝普通牛奶是不符合要求的，所以饮用添加了碳水化合物的牛奶就比较可取了，于是“早餐奶”的概念就应运而生地被“创造”出来。但是，还有两个问题需要捋一捋： ...
...如今，“新鲜”成为饮食追求中的重要尺度。“追鲜族”犹如弄潮儿，他们对食品科学的理解程度决定了他们的“水性”好坏，其中，“水性”欠佳而潜入误区的消费者大有人在。在众多的误区中，“罐头不新鲜”就是其中的一个典型误区。 新鲜概念解析保证口味保持...
...的人增大85%；而规律饮用全脂牛奶的女性，出现排卵问题的风险却会比不饮奶女性低27%。 总的来说，如果每天只喝一杯牛奶或酸奶，健康成人和儿童少年并不需要选择脱脂产品，直接喝全脂产品即可。对于中老年人来说，可考虑选择强化维生素AD的低脂产品。...
...阴道黏膜增厚，增强抵抗力。但是雌激素的不合理使用易引发子宫内膜癌和乳腺癌，所以一定要在医生指导下使用。补充雌激素，食补比药补更安全。建议老年女性以及有卵巢早衰征兆的中年妇女，早晚空腹时用凉开水送服1~2汤匙新鲜蜂王浆，并坚持每天喝一杯鲜豆浆...
...高度集中，全身肌肉放鬆，每天正規練習兩次，每次20分鐘左右，可以在中午和晚上睡前練習半小時或一小時，盡量躺著，也可以選擇令自己感覺舒服和放鬆的坐位。為了盡快掌握，還可以利用空暇時間進行簡短訓練，比如等公交車時。...
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