...主食、副食和零食搭配合理，粗细粮结合。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58%、30%、12%，同时应十分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。 6、天然无害：提倡吃天然食品，食物原料及生产制作食品的辅助材料，包括色素、香料、调味品及添加剂等，均应为...
...“粗细粮搭配”，是营养学家所提倡的合理主食结构。在粗粮中，玉米占有重要地位。从营养角度看，它所含蛋白质并不多，而合理食用却有益健康。因此，秋季健康饮食宜选吃玉米。 那么，为什么常吃少量玉米有益于长寿呢？其原因有以下三点： 第一，玉米含糖类...
...夏秋之际应该如何合理调理和搭配饮食呢？专家提醒读者，夏季我们要吃一些清热解毒的食物，而立秋后天气干燥，切勿进补，早餐最好喝上一碗粥，能够滋润身体，益于养生。 1.夏秋交替的时候应该吃些什么好？ 在夏秋交替这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿...
...很多女性如今也存在着月经不调的问题，但是大多数人选择忽略它。不过，长期的月经不调可不是什么好欺负的主，不仅仅对你的身体危害性极大，而且还深深影响着你的情绪。合理的饮食安排有助于调节月经不调，那么，请大家继续往下看。 月经不调的女性多吃水果...
...卵巢是女性孕育生命的地方，一般女性对卵巢格外的重视，但是很多人不知道是什么原因导致卵巢早衰现象的出现。那就证明我们并没有正确的安排自己的饮食，没有形成良好的饮食习惯，下面我们让专家帮助我们解答一下应该怎么样来安排合理的饮食。 一、女性要...
...学生学业压力过重，家长望子成龙，想让孩子跟上营养，考出好成绩，却进入了饮食误区。 只重进补 不注重优质蛋白质和脂肪的摄入 近年来，补品、营养食品满天飞，把许多家长导入饮食误区，只靠营养品补充，而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道，脑组织...
...。所以，常人要合理搭配饮食，多吃水果、蔬菜。其实，人体活动所需的各种营养完全可以从素食中摄取，比如菇类、笋类、豆腐类、萝卜类等。平时，注意荤素结合，对健康大有裨益。 过饱伤身 佛家以为，饮食过量会产生各种疾病。 从养生角度看，每顿饭所食不能...
...研究表明，有1/3～1/2的糖尿病人表现为血脂异常。而血脂异常是导致心脑血管病的主要危险因素。糖尿病人要重视调脂治疗。 首先，要做到膳食结构平衡合理。在控制总热量摄入的同时，必须采取低脂饮食，每天脂肪摄入总量应以每千克标准体重0.6～...
...要限制食盐; 6.更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展; 总之，更年期的饮食要以清淡为主，并合理补充营养。当然，每个人的体质不一样，更年期的饮食要求也会不一样，最好通过咨询医生...
...附件炎疾病的治疗方法是很多的，人们也要做好有效的预防附件炎，从日常生活做起，患者不仅要积极配合治疗，也要注意好的饮食方法，附件炎患者要怎样合理的饮食呢?我们看看专家的详细介绍。 1、摄取足够的蛋白质，多吃瘦肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物...
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