...本报记者 衣晓峰 通讯员 张锐 李小莲 时值冬季，地冻天寒，老年人和体质衰弱的人很容易生病。就此，黑龙江中医药大学附属第一医院营养膳食学科副教授聂宏建议人们在日常生活中进补些养生膏方。 聂宏介绍说，中医食疗药膳法在防病治病、滋补保健和美容...
...没有“速成”这回事，面对打着“中医治疗”旗号的宣传，一定要擦亮眼睛，不能盲信盲从。 分清保健与治疗 保健按摩属于保健医学的一个分支，主要目的是解除疲劳，包括精神疲劳和身体疲劳，让按摩对象从心理和身体上得到充分放松。经常做保健按摩可以达到防病...
...“十·一”黄金周即将到来，许多市民都打算利用长假外出旅游。不过，在放松身心的同时，各种保健事宜可丝毫不能放松。在此，医学专家特别提醒各类疾病患者，一定要选择适当的出游线路及合理饮食，以免让疾病坏了您游玩的兴致。 哈尔滨市医大一院急诊科主任...
...疲劳是万病之源。疲劳是指因过度的体力或脑力劳动引起劳动能力下降的现象。疲劳一般分全身疲劳、个别器官疲劳、智力疲劳和技术疲劳4种。全身疲劳 主要因全身参与较为繁重的体力劳动所致，表现为全身乏力、不适、疲惫、肌肉关节酸痛、以及懒动等疲倦感和...
...紧张性疲劳：长期处于紧张状态下，导致身体处于疲劳的亚健康状态，严重的形成紧张性睡眠障碍。疲劳测试中，正常范围60-80，超出80为疲劳。可有精力不足，记忆力下降，思维迟钝，失眠等表现。 运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一...
...疲劳长期处于紧张状态下，导致身体处于疲劳的亚健康状态，严重的形成紧张性睡眠障碍。...
...营养保健补泻兼得 翁维健说，中医营养保健的目的，绝不仅仅是单纯的有病治病，无病预防。从深层次讲，就是利用天然饮食，将人体保持在最佳状态(甚至超常状态)。食物性能的补与泻两大特性，最能体现中医营养学的主旨。他说，食物补则补气、养血、填精；泻...
...的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到...
...酸性物质随着汗液排出体外的，避免形成酸性体质。 3、女性要具备良好的心态来应对压力，应该要劳逸结合而不要过度的疲劳，这是卵巢囊肿的保健中重要的一个方面。这也可见压力也是重要的肿瘤的诱因，在中医方面认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、...
...一、心理疲劳 心理疲劳是指人体肌肉工作强度不大，但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。心理疲劳是在活动过程中过度使用心理能力而使其功能降低的现象，或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感。从人体在日常生活方面出发...
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